懷胎十月，終于要生產(chǎn)了，生孩子的辛酸血淚只有生過(guò)的媽咪才知道！生產(chǎn)當(dāng)下的恐懼、疼痛都很難用言語(yǔ)形容，那么應(yīng)該如何降低不適，想順產(chǎn)的媽咪或許可以參考一下，在疼痛中獲得一些些的減免也是很幸福的事。下面的小編為大家分享分娩選擇順產(chǎn)的時(shí)候應(yīng)該怎么準(zhǔn)備，在心理與生理以及物質(zhì)的準(zhǔn)備下如何減少分娩痛，大家一起來(lái)看吧。

1、做好心理準(zhǔn)備相信這點(diǎn)很多媽咪在懷胎十個(gè)月中就已經(jīng)準(zhǔn)備好了，會(huì)有什么樣的情形大家也都一再訴說(shuō)了，但其實(shí)真正上戰(zhàn)場(chǎng)的時(shí)候，真的一切都不一樣，但如果有先做好心理準(zhǔn)備還是很有幫助的，不要小看喔！生產(chǎn)痛生產(chǎn)的痛只有生過(guò)的媽媽才知道2、盡力配合醫(yī)師相信很多有經(jīng)驗(yàn)的媽咪會(huì)跟你說(shuō)很難，甚至有二到三成的孕婦是直接放棄，只顧著痛完全沒(méi)辦法做其他的事情，但如果孕媽咪盡力做到醫(yī)師要求，一起幫助生產(chǎn)，做一點(diǎn)是一點(diǎn)，真的可以省去很多疼痛與時(shí)間，加油！3、學(xué)習(xí)舒緩省力生孩子的疼痛指數(shù)真的很高，放聲喊叫是不可避免的，但孕媽一定要再可控制的范圍內(nèi)，盡量節(jié)省力氣用來(lái)生產(chǎn)，而不是把力氣都喊出去了，小編理解這個(gè)難度因?yàn)槲乙采^(guò)兩胎，第二胎真的就比較懂得拿捏力氣的收放，生產(chǎn)也順利許多，第一胎沒(méi)體驗(yàn)過(guò)真的是比較難的！

留得青山在，不怕沒(méi)柴燒。遇到困境難以自拔，該放手就放手。只要人還在，一切都有可能。

第一產(chǎn)程1、宮縮不緊時(shí)，盡量下地活動(dòng)，或同別人聊天，以分散注意力。2、抓緊時(shí)間吃喝一些面條、蛋糕、粥、巧克力等食物。3、一有尿意、便意要及時(shí)排掉，以免過(guò)度脹的膀胱和充盈的直腸影響胎兒的下降。4、宮縮時(shí)讓丈夫按摩身體，宮縮間隙時(shí)，盡量放松全身肌肉休息，以保存體力。5、如果感到疼痛得難以忍受時(shí)，在子宮口開(kāi)大2 厘米時(shí)要求醫(yī)生進(jìn)行鎮(zhèn)痛。

第二產(chǎn)程的配合

1、根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)在宮縮時(shí)配合用力。正確動(dòng)作是：雙腿蹬在產(chǎn)床上，雙手握住床把，或取抱膝位，或取蹲位。宮縮時(shí)，先深吸氣，然后屏住氣像排便一樣向下用力，盡可能屏得時(shí)間長(zhǎng)點(diǎn)，緊接著做一次深呼吸后再深吸一口氣，再屏氣用力，這樣每次宮縮時(shí)用2一3次力。

2、宮縮間隙時(shí)，全身放松，安靜休息，準(zhǔn)備迎接下一次宮縮。

3、這時(shí)胎頭接近陰道口，外陰和肛門部位，由于胎頭壓迫骨盆底，因而顯得膨出。胎頭隨著每次宮縮向前移動(dòng)，當(dāng)宮縮消失時(shí)，可能又會(huì)稍向后滑進(jìn)少。如出現(xiàn)這種情況不要泄氣，這完全是正常的。

4、當(dāng)胎頭的頂部可以看見(jiàn)時(shí)，醫(yī)生告訴你不要太用力，因?yàn)槿绻ヮ^娩出太快，會(huì)陰處的皮膚可能會(huì)撕裂，你可用幾秒鐘的時(shí)間喘喘氣。胎兒即將娩出時(shí)，應(yīng)按醫(yī)生的要求張口哈氣，以減輕腹壓，防止產(chǎn)道裂傷。

第三產(chǎn)程的配合

1、胎兒娩出后，可略休息3一5分鐘，仍會(huì)有宮縮，只是這時(shí)的宮縮相對(duì)來(lái)說(shuō)是無(wú)疼痛的。2、再輕微用力，使胎盤，臍帶等全部娩出。3、隨后，醫(yī)生會(huì)替你收拾整潔，如外陰有裂口，則會(huì)做局部的縫合。

1、定期產(chǎn)檢重要產(chǎn)檢可以說(shuō)是孕媽咪最重要的事，依照懷孕的周數(shù)來(lái)進(jìn)行各項(xiàng)該做的檢查，幫助專業(yè)醫(yī)師提早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并且想辦法解決，提高媽媽以及小孩的安全，真的是相當(dāng)重要不可或缺的檢查，一定要準(zhǔn)時(shí)做！2、散步緩和運(yùn)動(dòng)扛著大肚子的媽咪其實(shí)也是可以做運(yùn)動(dòng)的喔！快跟自己的產(chǎn)檢醫(yī)師咨詢，每個(gè)人的狀況都會(huì)有些差異，可以散散步、做一些緩和的瑜珈運(yùn)動(dòng)，有不適的狀況就得馬上停止，不可硬撐并回診醫(yī)師做診斷，運(yùn)動(dòng)真的也是很多說(shuō)生產(chǎn)不痛媽咪的法寶喔，好好利用。3、控制體重飲食很多懷胎的媽咪飲食毫無(wú)節(jié)制，認(rèn)為什么都可以替肚子中的孩兒補(bǔ)充，也剛好貪自己的口欲的大吃，其實(shí)過(guò)度的增重對(duì)于生產(chǎn)來(lái)說(shuō)可是有很多壞處的，不僅會(huì)增加生產(chǎn)時(shí)間及痛苦，還可能因?yàn)殡y產(chǎn)造成自己與孩子的危險(xiǎn)，得注意喔！

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