孕期懷孕會(huì)給孕婦的行動(dòng)帶來(lái)不便。孕期睡覺(jué)會(huì)擔(dān)心壓到胎兒，睡覺(jué)的睡姿一般都會(huì)比較注意。醫(yī)生比較提提倡左側(cè)臥睡，那么習(xí)慣仰臥睡覺(jué)的媽媽會(huì)導(dǎo)致兔唇和足內(nèi)翻嗎?孕期睡覺(jué)什么睡姿比較好?下面小編就來(lái)和家說(shuō)一說(shuō)。

孕期媽媽睡覺(jué)采取仰臥睡姿是不會(huì)造成胎兒兔唇和足內(nèi)翻，這兩種身體畸形的發(fā)生各有其原因，與孕婦的睡姿沒(méi)什么關(guān)系。

兔唇(唇腭裂)是一種神經(jīng)管畸形，造成原因與遺產(chǎn)基因，母體內(nèi)分泌、酗煙酗酒、濫用藥物等等有關(guān)系，具體原因目前來(lái)說(shuō)尚不明確。

胎兒足內(nèi)翻是胎兒自身發(fā)育問(wèn)題，和染色體、孕期缺鈣或缺乏維生素D、母親不良習(xí)慣、環(huán)境污染有關(guān)，孕媽平時(shí)睡姿不足以導(dǎo)致足內(nèi)翻。

除非是一些比較極端的行為，如長(zhǎng)期趴著睡，或經(jīng)常用強(qiáng)力壓迫肚子，有可能會(huì)造成足內(nèi)翻的問(wèn)題出現(xiàn)，而孕婦在各方面都會(huì)注意，我想孕婦應(yīng)該不會(huì)這樣做吧，孕婦短時(shí)間仰臥對(duì)胎兒不會(huì)造成什么危害，但長(zhǎng)期下去，寶寶可能會(huì)出現(xiàn)缺氧的情況，睡覺(jué)時(shí)最好采取左右兩側(cè)交替睡。

對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，尤其是準(zhǔn)媽媽，建議采取左側(cè)臥位的睡姿，適當(dāng)多墊些枕頭，這樣不僅有助于嬰兒在宮內(nèi)調(diào)整利于分娩的姿勢(shì)，還可以幫助孕婦減輕對(duì)于腹腔和背部的壓迫。

如何背部疼痛有問(wèn)題，可以嘗試在腹部下面放一個(gè)枕頭，雙腿和膝蓋保持彎曲，兩腿之間放一個(gè)枕頭，這樣可以給腿和膝關(guān)節(jié)的位置提供更好的支撐，或者如圖下的孕婦枕...

1、正確的睡覺(jué)姿勢(shì)

隨著寶寶的成長(zhǎng)孕婦的肚子越來(lái)越大，睡起覺(jué)來(lái)更不方便了，加上天氣炎熱孕婦想要睡個(gè)好覺(jué)還真不是個(gè)容易的事，首先孕媽們一定要有正確的睡覺(jué)姿勢(shì)才行。左側(cè)臥是孕婦最理想、最合適、最安全的睡覺(jué)姿勢(shì)，孕婦睡覺(jué)時(shí)采取此姿勢(shì)再把腿彎曲貼在床上，這樣會(huì)減輕肚子的重量與壓力，就能睡得更踏實(shí)了。

2、良好的室內(nèi)環(huán)境

孕婦要想睡個(gè)好覺(jué)良好的室內(nèi)環(huán)境是不容忽視的。夏天高溫持續(xù)，孕婦休息的室內(nèi)一定要開(kāi)冷氣避暑，但是溫度不能太低最好維持在17℃~23℃之間。室內(nèi)濕度也要注意，以40%—60%之間為佳。為了孕婦能睡好，最好在臥室內(nèi)放置空氣凈化器，經(jīng)常給孕婦休息場(chǎng)所進(jìn)行空氣凈化和消毒，還要注意通風(fēng)，這樣才能給孕 婦最好的睡眠環(huán)境。

3、舒適的睡覺(jué)床具

孕婦夏天要睡得好一張舒適的床是少不了的，床舒服并代表著床墊要越軟越好，其實(shí)太過(guò)于柔軟的床墊是不合適孕婦使用的。孕婦可以選擇厚度為9厘米左右的棉墊，睡覺(jué)的時(shí)候要選用松軟的枕頭，并把枕頭的高度調(diào)到舒適的位置。相信一張好的床一定會(huì)讓孕媽們睡得更香的。

4、健康的飲食習(xí)慣

在夏季，孕婦還可以通過(guò)飲食的方法來(lái)幫助提高睡眠質(zhì)量。孕婦可以多吃一些含鈣的食物，這樣就能避免在睡覺(jué)的時(shí)候發(fā)生抽筋的情況。孕婦應(yīng)該少吃精淀粉的食物，因?yàn)榫矸凼澄锶菀自斐裳核釅A度不平衡，營(yíng)養(yǎng)睡眠。孕婦在睡覺(jué)前可以喝一杯牛奶，這樣可以幫助孕婦擁有好的睡眠質(zhì)量。

5、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉

運(yùn)動(dòng)也是幫助孕婦睡個(gè)好覺(jué)的方法之一。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以讓孕婦的肌肉得到鍛煉，能促進(jìn)孕婦血液循環(huán)從而提高孕婦的睡眠質(zhì)量。

6、愉快的孕期心情

炎熱的夏季很容易影響到孕婦的心情，使孕婦感到焦躁煩悶，孕婦睡眠質(zhì)量也會(huì)隨之下降，所以說(shuō)夏天孕婦也要有愉快的孕期心情，才能真正的幫助到自己的睡眠。