準(zhǔn)媽媽喝牛奶是為了更好地給孩子足夠的營養(yǎng)成分，目前市面上牛奶的牌子有很多，類型款式不一樣，挑選最適合孕媽媽的牛奶很重要，那麼孕媽媽牛奶如何選擇？

牛奶依據(jù)保存期長度可以分成鮮牛奶、純牛奶，前面一種的有效期較短，是通過超低溫巴氏滅菌解決的牛奶，后面一種的有效期較長，是通過瞬間高溫殺菌解決的牛奶，因而，鮮牛奶能最大限度地保存了營養(yǎng)元素，而純牛奶在高溫滅菌解決后，鈣和維他命的損害比較大。準(zhǔn)媽媽在懷孕期間最好是挑選保存期較短的鮮牛奶并冷凍儲(chǔ)存，如果不具有冷凍標(biāo)準(zhǔn)或是必須儲(chǔ)放長時(shí)間得話，可以挑選純牛奶。

孕媽媽如果喝不慣酸奶得話，優(yōu)選超低溫奶(即鮮牛奶)，保存期短，調(diào)料少，味兒濃厚，口感幾乎貼近生牛乳。大家所指的純牛奶一般保存期為6個(gè)月到1年，而調(diào)制乳(以復(fù)原乳或80%的生牛乳為主導(dǎo)原材料)一般添加劑比較多，不建議孕媽媽與兒童服用?？傮w來說，牛奶優(yōu)選鮮牛奶，次選純牛奶，不選擇調(diào)制乳!

牛奶、酸奶依據(jù)脂肪率可以分成全脂牛奶、低脂肪、脫油牛奶，低脂肪和脫油牛奶、酸奶在制做生產(chǎn)過程中會(huì)損害掉人體脂肪中包含的脂溶性維生素，可以帶來的營養(yǎng)成分相對(duì)性要少一些，而準(zhǔn)媽媽在懷孕期間必須盡可能保證營養(yǎng)成分全方位，因而全脂牛奶牛奶、酸奶是準(zhǔn)媽媽的最好的選擇，自然針對(duì)重量超標(biāo)準(zhǔn)、必須限定人體脂肪供給量的準(zhǔn)媽媽而言，挑選低脂肪或脫油牛奶、酸奶更強(qiáng)一些。孕媽媽喝牛奶有什么益處？

1、純牛奶更純天然

純牛奶里邊實(shí)際上便是同時(shí)從牛的身上擠下去的奶在通過高溫消毒而成的，沒有進(jìn)入別的人力成份，便是一個(gè)完全的牛奶，會(huì)更為天然一些。

可是酸奶是用純牛奶或是是嬰兒奶粉發(fā)醇的，盡管說里邊添加了復(fù)合益生菌，使我們的腸胃好吸收一些，可是此外也添加了白糖，這一針對(duì)孕媽媽而言并沒多少益處，很有可能會(huì)造成血糖升高，絕大多數(shù)的酸奶為了更好地冷藏和口味添加各式各樣的添加物，讓酸奶喝起來味道更強(qiáng)一些，但這種成份對(duì)產(chǎn)婦來講是沒有作用的。

2、純牛奶一般優(yōu)質(zhì)蛋白的占比會(huì)更高一些

如今大多數(shù)純牛奶的蛋白質(zhì)含量都做到了100mL3.2克以上，有一些高檔的純牛奶蛋白乃至可以做到100mL中帶有3.5克的蛋白。

懷孕之后大家必須的蛋白極大地增加，比沒準(zhǔn)備懷孕每日必須提高20~30克以內(nèi)的蛋白。

而此刻純牛奶中的蛋白質(zhì)含量一般會(huì)更好一些。一樣成分的牛奶一般蛋白質(zhì)含量會(huì)更好。

我掌握過市面上100克的酸奶里邊大約也就是含2.9，有一些乃至是2.5，假如能做到3.0得話，全是加了乳清蛋白。也就是否那麼單純的牛奶發(fā)醇。

3、牛奶相對(duì)而言飽腹感很有可能會(huì)沒那麼強(qiáng)

由于牛奶是流食的，酸奶是凝結(jié)型的，酸奶里邊還加了白糖，它的卡路里會(huì)非常高一些，對(duì)產(chǎn)婦而言發(fā)熱量高并不是一件好事。

因此提議能喝牛奶的就喝牛奶，可是要是不可以喝牛奶，喝過牛奶會(huì)腹瀉換句話說喝下不來牛奶得話，酸奶也是一個(gè)很好的挑選，酸奶是加了復(fù)合益生菌以后發(fā)醇的。

菁媽有一個(gè)好朋友說自身每一次喝牛奶都腹瀉，可是喝酸奶不容易。

由于酸奶中的糖類與碳水化合物發(fā)醇以后乳糖不耐的可能性也會(huì)降低。再再加上酸奶里邊有復(fù)合益生菌，針對(duì)調(diào)整胃腸有一定的功效，加上酸奶添加的添加物多一些口味會(huì)更好一些。

以上便是孕媽媽牛奶如何選擇，孕媽媽喝牛奶有什么益處，請各位持續(xù)關(guān)心商品世家。

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