想懷孕的小兩口要注意了，備孕期最好是提前一年開(kāi)展，在這一年內(nèi)，調(diào)養(yǎng)良好的心態(tài)及身體，讓自個(gè)成功懷孕而且做到優(yōu)生優(yōu)育的目地，那麼，一年內(nèi)未準(zhǔn)父母的備孕計(jì)劃應(yīng)該是怎樣的呢？

提前12個(gè)月：做一次全方位的身體查驗(yàn)，包含婦科體檢、血常規(guī)檢查、尿常規(guī)檢查、肝功能檢查、血壓值等，尤其是性傳染疾病，應(yīng)當(dāng)及早醫(yī)治。

提前11個(gè)月：專家認(rèn)為在懷孕前最好是注射乙肝疫苗。

提前10個(gè)月：更改欠佳的生活習(xí)慣，執(zhí)行健身訓(xùn)練計(jì)劃。每日中等速度徒步30分鐘，或者每星期游水1-2次，或者每周做2-3次瑜伽健身，有利于成功孕婦分娩。

提前8個(gè)月：風(fēng)疹病毒很可能會(huì)造成畸形胎兒，因此這一階段不可以省去。

提前6個(gè)月：在準(zhǔn)備懷孕一段時(shí)間停止服用有胎兒畸形功效的藥品，使身體有足夠的時(shí)間新陳代謝掉這種有害物。

提前3個(gè)月：提前填補(bǔ)葉酸片，可以避免神經(jīng)管缺陷兒的產(chǎn)生。

提前1個(gè)月：釋放壓力有利于提升懷孕幾率，創(chuàng)造身心健康的小寶寶。

準(zhǔn)爸爸記事本

*盡量少觸碰化學(xué)用品。

*肥胖癥老公在減肥瘦身全過(guò)程中，不可以讓妻子孕期。

*不必亂用藥品，更不必應(yīng)用含雌性激素的肌膚護(hù)理脂。

*在妻子孕期前半年戒掉酒煙， 調(diào)節(jié)膳食結(jié)構(gòu)。

*保持穩(wěn)定穩(wěn)定性的心態(tài)。