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我們都知道一些負(fù)面情緒會對試管周期產(chǎn)生不良的影響，但若讓您在做試管嬰兒的時候做到完全不擔(dān)心也是不大可能的事情。美國試管嬰兒專家說，一些小的擔(dān)心并不會對試管成功率造成明顯的影響，但若是出現(xiàn)失眠等情況，就會對試管成功率造成挺大影響了，下面我們就以“失眠”為例來進(jìn)行說明。

美國試管專家說，失眠會擾亂女性體內(nèi)的內(nèi)分泌水平，使血管處于收縮狀態(tài)、子宮肌肉收縮紊亂、子宮局部血流異常等，將導(dǎo)致囊胚無法順利著床或正常發(fā)育，由此導(dǎo)致試管失敗或引發(fā)胎停、流產(chǎn)等不良后果。

美國試管囊胚移植后易出現(xiàn)失眠的情況

很多準(zhǔn)媽媽在美國試管囊胚移植后，或多或少會出現(xiàn)失眠的癥狀，這主要是心態(tài)的變化所致，更具體一點就是擔(dān)憂和疑慮過多，也就是想太多，比如：時刻關(guān)注囊胚什么時候才能著床?會不會有意外發(fā)生?囊胚發(fā)育得好不好?能不能一次就成功?等等，凡事都變得小心翼翼，從而導(dǎo)致精神高度緊張、心理壓力非常大，失眠也就隨之而來。

失眠癥狀越是持續(xù)，您就會越焦慮、煩躁、壓抑，身體上會出現(xiàn)心跳加快、胸悶氣短、身體僵硬、反應(yīng)遲鈍、頭暈?zāi)垦?、渾身乏力、易疲勞、倦怠等現(xiàn)象，對于囊胚的著床和胚胎的生長發(fā)育都是不利的。

保障美國試管嬰兒的成率，解除失眠是關(guān)鍵所在

1、調(diào)整心態(tài)，學(xué)會正確看待結(jié)果

做到不要總是害怕失敗，這樣反而會胡思亂想。另外，在囊胚移植后，大家可以通過聽聽音樂，多和家人朋友聊天等來分散注意力，使心情放松下來，這些對于改善失眠狀態(tài)都會很有幫助。還有就是，適當(dāng)?shù)倪\動可以促進(jìn)血液循環(huán)，同時對情緒的緩解有很好的積極作用。

2、保證作息規(guī)律，做到不熬夜

在囊胚移植后，準(zhǔn)媽媽們養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證作息規(guī)律也是很有必要的。大家白天可以盡量讓自己過得忙碌充實一點，到晚上后就比較容易放松下來，做些自己喜歡做的事情，讓自己有一個輕松、愉快的心態(tài)，然后到了晚上10點或11點有困意后再上床睡覺，擁有良好的睡眠就是自然而然的事情。如果還是存在睡眠障礙，可以睡前用熱水泡腳和營造一個良好的睡眠環(huán)境，如備有舒適的枕頭及床墊、房間內(nèi)避免有強烈光線照射等。

3、遵循少食多餐，注意健康飲食

少食多餐是試管嬰兒移植后很重要的一個原則，因為這樣既可以確保每天的營養(yǎng)供給，又可以提高睡眠質(zhì)量。大家要知道，吃過多或過飽，特別是大魚大肉這種高蛋白、高脂肪飲食，會加重胃腸負(fù)擔(dān)，不易消化，從而使入睡困難?？梢运昂纫槐Ｄ蹋瓤裳a充能量，又有一定的助眠作用。但千萬不要在睡前喝茶或飲用咖啡因等飲品。

4、夫妻相互鼓勵，彼此支持

通常，囊胚移植后需到第12天才能抽血檢測是否懷孕，這段時間對于準(zhǔn)媽媽而言會比較難熬，由此很可能會影響睡眠質(zhì)量。所以，在此期間夫妻雙方相互鼓勵，給予彼此精神上的支持也非常重要。特別是丈夫，如果能夠給妻子更多的陪伴和鼓勵，定會事半功倍。