我非常喜愛慢跑，每一個(gè)月走量都是有四五百以上。有些人提示我過多運(yùn)動對身體不太好，會危害生寶寶，是那樣嗎？怎樣判斷是不是過多運(yùn)動呢？

無論是慢跑或是別的運(yùn)動，耗費(fèi)身體的力量全是許多，要是沒有充分的休息日，不僅身體會受不了，對下一代也不好。

由于，過多運(yùn)動還會繼續(xù)減少小蝌蚪品質(zhì)。過多或強(qiáng)烈運(yùn)動時(shí)，因?yàn)榛A(chǔ)代謝極大，吸氣加重加速也不能滿足人體對氧的需要時(shí)，葡萄糖水會在氧氣不足的情況下產(chǎn)生無氧運(yùn)動酵解，與此同時(shí)造成很多乳酸等酸性新陳代謝物質(zhì)。

這種酸性新陳代謝物質(zhì)隨血液循環(huán)系統(tǒng)進(jìn)到男性睪丸后，會造成炎癥因子的產(chǎn)生，使小蝌蚪中形成很多活性氧成份。

通常情況下，小蝌蚪具備一定的抗氧化能力，但當(dāng)小蝌蚪中的活性氧超過了小蝌蚪本身的抗氧化能力后，會對小蝌蚪造成不良影響。

研究表明，活性氧可減少小蝌蚪魅力及小蝌蚪的反應(yīng)能力，使造精細(xì)胞壞死提升，減少小蝌蚪相對密度，小蝌蚪品質(zhì)遭受危害后，會使懷孕的幾率減少，情況嚴(yán)重可體現(xiàn)為不育癥。

應(yīng)當(dāng)看運(yùn)動是不是危害到了自身的身體與生活，每一個(gè)人的身體狀況以及生活情況都不一樣，不可以局限于某一個(gè)主要的數(shù)據(jù)。

你能用靜止心率來判斷一下：“靜止心率”便是大家還沒從床頭站起來情況下的脈率，可以不斷精確測量一段時(shí)間，找到標(biāo)準(zhǔn)值。

一切正常人的心率一般在70至90分鐘中間，通過長期的體力運(yùn)動練習(xí)（如長跑比賽）后，心臟的功能提高，每一次顫動的輸入輸出的力量都比練習(xí)前大，心跳當(dāng)然亦隨著而降低，換句話說，假如練習(xí)完成的長跑比賽運(yùn)動員，心跳通常都是在50至60分鐘下列。但是，長期運(yùn)動出來，假如心跳不降反升得話，表明就會有“運(yùn)動過多”的狀況。