大家都知道，排卵日日是最容易懷孕的情況下。

身心健康女性每月會(huì)排出來(lái)一顆高品質(zhì)卵細(xì)胞，而身心健康男士身體內(nèi)是貯備很多精子，要想孕期，大家必須把握好排卵日日，讓卵細(xì)胞和精子更強(qiáng)融合，有準(zhǔn)備分配行房提升懷孕的幾率。

要尋找自身的排卵日日，先學(xué)習(xí)培訓(xùn)排卵監(jiān)測(cè)

女性卵細(xì)胞的壽命時(shí)間很短，僅有24小時(shí)，每月一切正常排出來(lái)一顆。

而精子的壽命在24-72小時(shí)（Y精子壽命約24小時(shí)，X精子壽命約48-72小時(shí)）。

最好授精工作能力只有保持20小時(shí)。

備孕期媽媽可以根據(jù)基本體溫測(cè)試、測(cè)排卵試紙、宮頸粘液觀查、B超檢測(cè)方式了解自已的排卵日日。

夫妻啪啪有控制

備孕期父親可以在女性提前準(zhǔn)備排卵日前2-3天適度戒欲，給予高品質(zhì)精子迎來(lái)老婆排卵日日來(lái)臨。

排卵日日24小時(shí)上下可以分配1-2次啪啪，這時(shí)行房懷孕的幾率最大。

愛(ài)愛(ài)姿勢(shì)多做也可以

愛(ài)愛(ài)姿勢(shì)多變動(dòng)，盡可能深層次男人射精是最好是，深層次男人射精能使精子少走點(diǎn)路，助精子一臂之力！

愛(ài)愛(ài)后可以試著用枕芯抬高屁股半小時(shí)，人為因素降低精液流出。

維持積極主動(dòng)良好的心態(tài)

找排卵日日雖然簡(jiǎn)易，但目前許多女性由于生活環(huán)境和作息時(shí)間危害，許多發(fā)生月經(jīng)禁止時(shí)狀況，有時(shí)持續(xù)好多個(gè)月尋找自己的排卵日日，分配了行房都沒(méi)有懷孕。夫妻心急要想小孩子，可是想方設(shè)法沒(méi)有懷孕，處在那樣髙壓情況，夫妻非常容易處在焦慮情緒、焦慮不安情緒，會(huì)造成精子產(chǎn)生降低、排卵日品質(zhì)等一系列生理學(xué)轉(zhuǎn)變。

不論是年齡大備孕二胎的夫妻，或是心急懷孕小寶寶的夫妻，都必須一個(gè)積極主動(dòng)良好的心態(tài)。