懷孕的前三個月是胎兒發(fā)育的關(guān)鍵時期，在這個時期準(zhǔn)媽媽們可以多吃一些富含維生素c和維生素b的食物，對自己和寶寶都有極大的好處，頭三個月吃得好養(yǎng)得好，也會為接下來的安胎和生產(chǎn)打好基礎(chǔ)，那么你知道頭三個月孕婦吃什么對胎兒好嗎，下面一起來看看。

　　懷孕期3個月吃啥對胎寶寶好？那樣分配飲食搭配很有效

　　1、讓胎寶皮膚白嫩的食物

　　在懷孕期，媽媽們可以多吃一些富含維生素C的食物，由于維生素C對肌膚色素的轉(zhuǎn)化成有影響功效,進(jìn)而可以降低色素沉淀的沉積，使日又生下的寶寶皮膚白皙又明亮。富含維生素C的豐富性食物有西紅柿、紅提、柑桔、花菜、東瓜、圓蔥、蒜頭、iPhone、梨、鮮紅棗等，當(dāng)中也是以iPhone為最好。iPhone富含維生素和葡萄糖酸，常吃能提升血紅蛋白濃度，不但能使肌膚越來越白凈紅嫩，更對缺鐵性貧血的女士有極佳的滋潤作用，是產(chǎn)婦的優(yōu)選新鮮水果。

　　2、讓胎寶秀發(fā)黝黑的食物

　　倘若爸爸媽媽秀發(fā)早白或是略見變黃、摔下去，那麼我建議孕媽媽們可多吃些帶有維生素B族的食物。富含維生素B的經(jīng)典食物包含瘦豬肉、魚、蛋白食物、牛乳、切片面包、豆類食品、生雞蛋、海菜、新鮮的核桃、白芝麻、苞米及其水果蔬菜，這類食物可以使小孩子的頭發(fā)獲得改進(jìn)，不但茂盛、黝黑，并且光澤度光亮。

　　3、讓胎寶雙眼光亮的食物

　　懷孕的女人多吃些富含維生素A的食物，例如蛋白食物、雞蛋黃、牛乳、魚油、紅蘿卜、iPhone這類。當(dāng)中尤以雞肝含維生素A較多。要小寶寶有著身心健康的雙眼，媽媽們除開要吃得對，還需要特別注意下面三個層面：孕媽媽在懷孕期間前3個月務(wù)必防止病毒感染，無需隨意吃藥；無需做X線腹腔直射，由于這時胎寶寶的雙眼對X射線比較敏感，非常容易造成先天性白內(nèi)障等眼部疾??；多吃新鮮水果、水果，富含鈣元素和維生素A、D的食物，防止因缺乏營養(yǎng)而造成寶寶先天性眼部疾病。

　　4、讓胎寶長個子的食物

　　倘若爸爸媽媽個頭兒不高，孕媽媽應(yīng)吃些富含維生素D的食物。維生素D可以提升骨骼生長，促進(jìn)身體提高，特別是在對胎寶寶、寶寶功效顯著。普遍的富含維生素D的食物有蝦米皮、雞蛋黃、蛋白食物和蔬菜水果。

　　歸納：從懷孕期三個月這一階段漸漸地，孕媽媽們不但要對食物的質(zhì)規(guī)定得更高一些一些一些，量也務(wù)必慢慢地提高，僅有這樣子，才可以確保寶寶的身體健康健康快樂成長。

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