1、適度鍛練  

懷孕期間期內(nèi)不是說(shuō)一直臥床休息便是好的，比較好的形式應(yīng)該是適度鍛練，不但能有助于操縱懷孕期間的重量，還有助于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。  

2、早餐不可以少  

不能多睡那一會(huì)，起來(lái)晚了，就忽視了早餐，早餐準(zhǔn)時(shí)吃才可以填補(bǔ)充足的動(dòng)能，也更有益胎兒的發(fā)展。  

3、維持作息規(guī)律  

有一些孕媽有晚睡的習(xí)慣性，刷劇、玩游戲、看八卦這些，可是懷孕期間睡覺(jué)時(shí)間不夠，或是是睡眠質(zhì)量不好也是會(huì)危害胎兒的身體素質(zhì)的，如體質(zhì)弱、看起來(lái)慢、入睡沒(méi)有規(guī)律性這些，由于懷孕期間要培養(yǎng)作息規(guī)律的良好的習(xí)慣。  

4、不干完活  

懷孕期間期內(nèi)，就需要明白對(duì)自己好一點(diǎn)，一些粗活、吊物，就不必做了，要不然易損害到自身進(jìn)而直接影響到嬰兒的。  

5、維持營(yíng)養(yǎng)均衡  

懷孕期間期內(nèi)，盡可能保證不挑食、不節(jié)食減肥，維持營(yíng)養(yǎng)均衡，任何東西都適當(dāng)吃，不應(yīng)該吃的不要吃如烤串、腌漬食材、高糖高熱量食材等，平常留意及時(shí)補(bǔ)充葉酸片、維他命、蛋白等營(yíng)養(yǎng)元素，有前提的孕媽可以吃些豌豆蛋白粉補(bǔ)充蛋白質(zhì)，能推動(dòng)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，也不會(huì)造成血糖值起伏，確保孕婦營(yíng)養(yǎng)充裕。

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