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在“做試管嬰兒”技術(shù)性醫(yī)治促排及全過(guò)程中，尤其是對(duì)卵巢多囊綜合征等一些存有子宮卵巢難題的病人，醫(yī)師常常會(huì)講到高蛋白食品。

那高蛋白食品到底就是指哪些的飲食搭配？哪些食物歸屬于高蛋白食物的食材？高蛋白的食物如何提高卵子品質(zhì)？

最先，含蛋白質(zhì)多的食材關(guān)鍵包含：

動(dòng)物奶如牛乳、鮮羊奶等；畜禽肉如牛、羊、生豬肉等；禽產(chǎn)品如雞、鴨、鵝、鵪鶉等；蛋類(lèi)食品如生雞蛋、鵝蛋、雞蛋等及魚(yú)、蝦等;大豆類(lèi)如大豆、大青豌豆和大黑豆等，在其中以大豆的營(yíng)養(yǎng)成分最大；干果類(lèi)如白芝麻、葵瓜子、核桃仁、甜杏仁、松籽等干果類(lèi)的蛋白質(zhì)的成分均較高；

那時(shí)候自身做試管嬰兒時(shí)便是沒(méi)有食欲蛋肉，后邊根據(jù)豆類(lèi)開(kāi)展填補(bǔ)，這兒強(qiáng)烈推薦釋迦果，帶有很高的大豆蛋白和各種各樣維他命，對(duì)卵子的品質(zhì)提升也很好。

自然，除開(kāi)注重蛋白質(zhì)的品質(zhì)外，在服用時(shí)還需要看這種食物的消化消化率。

1、水豆腐及各種各樣豆類(lèi)食品消化吸收消化率高過(guò)豆類(lèi)自身，各自為92%～96%、60%～65%。如每日喝200毫升豆槳，就可獲得8.8克吸收率很高的蛋白質(zhì)；

2、雞、魚(yú)吸收率達(dá)到95%～98%，對(duì)比畜禽肉更合適服用；

3、谷物中蛋白質(zhì)成分和品質(zhì)盡管不高，但每日若吃300克，就可以獲得30克上下的【試管嬰兒過(guò)程痛苦嗎】蛋白質(zhì)，也是提供蛋白質(zhì)的關(guān)鍵來(lái)源于。

若以米、面、粗糧和豆類(lèi)等混和服用，有益蛋白質(zhì)相輔相成，使綠色植物蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)成分提升到與動(dòng)物蛋白質(zhì)相貼近的水準(zhǔn)。

4，提議每日喝一瓶酸牛奶，要很稠的才能夠哦，蛋白質(zhì)和一般牛乳一樣多，可是口感好一些，還可以防止嚴(yán)重便秘幫助消化。促排卵期內(nèi)雞鴨魚(yú)肉吃多了，又不可以很多健身運(yùn)動(dòng)，非常容易嚴(yán)重便秘。

自然提前準(zhǔn)備做試管嬰兒，孕媽媽們除開(kāi)要學(xué)好吃，還需要培養(yǎng)優(yōu)良的生活方式。

1.適度健身運(yùn)動(dòng)，培育出高品質(zhì)卵子

適度的鍛練能夠協(xié)助女性提升體質(zhì)，確保卵子的質(zhì)量。能夠依據(jù)個(gè)人興趣愛(ài)好，開(kāi)展適合自己健康狀況的鍛煉身體，如跑步、柔軟體操、瑜伽健身等。

2.立即補(bǔ)鐵劑，為卵子給予營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

血夜中通常帶有很多的銅元素，銅元素可以為卵子給予充裕營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。因而，要想卵子更健康，就必須在月經(jīng)期內(nèi)多吃菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟器官等高鐵動(dòng)車(chē)食品類(lèi)，填補(bǔ)卵子的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

3.禁忌亂服藥，維持卵子活性

研究表明，在25-三十五歲的人群中，常常服食止疼藥的群體身體卵子活性比無(wú)需止疼藥的人低了7%。這是由于止疼藥會(huì)抑止腦神經(jīng)，長(zhǎng)期服用會(huì)“蒙蔽”中樞神經(jīng)，對(duì)子宮卵巢傳出的命令速率減少，造成卵子活性變?nèi)酢?/p>

4.避開(kāi)電腦輻射、手機(jī)輻射，確保卵子質(zhì)量

電腦輻射、手機(jī)輻射針對(duì)男性精子的危害是非常大的，一樣，電腦輻射、手機(jī)輻射也會(huì)危害卵子質(zhì)量。

最終【人工授精和試管區(qū)別】祝福諸位試管嬰兒姐妹們都能早日如愿以償。【做試管的流程順序】