資訊:生娃不想留疤多走動(dòng)？因人而異幾類準(zhǔn)媽媽要停下腳步

　　走路對(duì)孕婦帶來(lái)的益處

　　首先，走路的運(yùn)動(dòng)方式對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)比較安全，孕婦因?yàn)轶w重和重心的問(wèn)題，運(yùn)動(dòng)時(shí)不小心會(huì)因?yàn)橹匦牟环€(wěn)容易摔倒或者傷到膝蓋和腳踝，而走路就不存在這樣的隱患。

　　散步的運(yùn)動(dòng)方式方便還不受場(chǎng)地局限，多散步還可以使心肺功能增強(qiáng)，有利于新陳代謝。

　　運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度來(lái)說(shuō)走路節(jié)奏平穩(wěn)可以加強(qiáng)心肌、腿肌和腹壁肌的鍛煉。

　　在走路的過(guò)程中，全身血液循環(huán)加速，有助于身體吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)多走動(dòng)還能利于孕婦控制體重。

　　孕婦因?yàn)樯眢w不適，難免心情煩躁，經(jīng)常到戶外散步呼吸新鮮空氣，可以調(diào)節(jié)情緒，緩解身體不適釋放壓力。

　　需要注意的是，孕婦散步要盡量避開(kāi)人員密集的場(chǎng)所，需要有家人陪同。

　　并且要注意散步的時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，速度也不過(guò)快，以免身體勞累，要穿寬松舒適的衣物，鞋子也要防滑舒適。

　　另外散步時(shí)，應(yīng)該及時(shí)喝水補(bǔ)充體內(nèi)水分，在走動(dòng)的過(guò)程中感覺(jué)到疲勞盡快停下休息。

　　幾類準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)停下腳步，謹(jǐn)慎“孕動(dòng)”

　　每一個(gè)孕婦的體質(zhì)不一樣，胎兒發(fā)育情況也不同，雖然散步是比較方便安全的運(yùn)動(dòng)方式，但未必每一個(gè)準(zhǔn)媽媽都能隨意多走動(dòng)，這一點(diǎn)一定要根據(jù)平時(shí)產(chǎn)檢的結(jié)果結(jié)合自身情況和醫(yī)生建議。

　　1、胎盤位置不正常

　　正常的情況，胎盤在子宮的前、后或側(cè)壁，如果胎盤在宮頸口處，屬于前置胎盤，位置低在孕晚期很容易出現(xiàn)早產(chǎn)，醫(yī)生也會(huì)提醒多臥床休息。

　　如果運(yùn)動(dòng)過(guò)多，胎兒活躍就有早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

　　2、胎兒體重過(guò)大

　　為了評(píng)估分娩方式，孕晚期產(chǎn)檢時(shí)醫(yī)生會(huì)很重視胎兒大小，并且隨著月份增大胎兒也長(zhǎng)得比較快。

　　如果胎寶寶體重比較大本身肚子和身體壓力就大，孕婦基本的活動(dòng)不方便，再多走動(dòng)更會(huì)感覺(jué)到累，肚子會(huì)下墜，容易發(fā)生早產(chǎn)甚至影響胎兒發(fā)育。

　　胎兒體重過(guò)大，本身活動(dòng)不方便，可以用托腹帶來(lái)輔助緩解壓力，并且應(yīng)該多休息少動(dòng)。

　　3、胎盤功能異常

　　胎盤是關(guān)系胎兒在腹中發(fā)育的重要器官，整個(gè)孕期通過(guò)胎盤將母體攝入的營(yíng)養(yǎng)輸送給胎兒供應(yīng)生長(zhǎng)發(fā)育。

　　如果因?yàn)樵衅谌焉锊l(fā)癥，或子宮病變引起胎盤功能被損，直接影響胎兒的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)和發(fā)育。

　　出現(xiàn)胎盤功能受損，首先要做的是配合醫(yī)生積極改善，保證胎兒發(fā)育。

　　還需要注意多休息，保持心情愉悅，盡快恢復(fù)身體，這種情況就不適合散步走動(dòng)。

　　4、準(zhǔn)媽媽宮口松

　　曾經(jīng)有過(guò)順產(chǎn)經(jīng)歷的準(zhǔn)媽媽，再次懷孕時(shí)部分人會(huì)出現(xiàn)宮口松，當(dāng)然也有宮口本身彈力纖維不足造成。

　　本身宮口松就有胎膜早破或者早產(chǎn)的隱患，如果孕晚期走動(dòng)過(guò)多增加早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，所以醫(yī)生檢查告知宮口松的孕媽媽還是少動(dòng)多休息。

　　大部分孕婦孕期多走動(dòng)對(duì)自身健康有利，也對(duì)胎兒發(fā)育有益，過(guò)程中要量力而行，把握好度和時(shí)間，否則孕婦疲憊還容易影響到胎兒。

　　適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)有利于孕媽媽和胎兒健康，但不可執(zhí)念，只要感覺(jué)到身體不適沒(méi)必要強(qiáng)行堅(jiān)持。

寄語(yǔ)：每一位女性得知懷孕后都充滿了欣喜和幸福，雖然歷經(jīng)孕期的各種考驗(yàn)，卻一直對(duì)新生命充滿期待。

　　為了胎寶寶健康發(fā)育，順利生產(chǎn)，只要對(duì)寶寶有益的準(zhǔn)媽媽都會(huì)盡力去做。

　　孕期運(yùn)動(dòng)不可少，但不能隨大流執(zhí)意堅(jiān)持走動(dòng)促進(jìn)順產(chǎn)，是否能順產(chǎn)要根據(jù)醫(yī)生檢查結(jié)果和自身狀況，運(yùn)動(dòng)或順產(chǎn)都要因人而異。