資訊:想要健康寶寶準媽媽們在日常的生活中還要注意這幾點哦

　　1. 備孕期提前準備

　　備孕期一般提前在3-6個月是最好的，如果你自認為自己不是特別一個自律又不知道什么階段該做什么的，你可以買幾本孕產的書，這樣就不至于整個備孕階段處于懵懂中度過。

　　2. 葉酸吃起來

　　一般是提前3個月就可以開始吃葉酸了，備孕期吃葉酸對將來寶寶的健康發(fā)育起著很大的作用，如果長期缺乏葉酸的話很有可能會因此而導致胎兒神經管的發(fā)育、造成胎兒脊柱裂的發(fā)生，因此在懷孕之前準媽媽們就必須要在身體內儲藏大量的葉酸。懷孕之后孕婦同樣需要補充大量的葉酸，這樣才能滿足整個孕期本身以及胎兒對葉酸的需要。

　　3. 規(guī)律作息，早起早睡

　　早起早睡，別太勞累，這一點至關重要，比起補品來說還有用，熬夜、通宵對身體損耗太大，免疫系統(tǒng)受到影響，荷爾蒙分泌打亂，不利于懷孕。有著晚睡的或者到了一定點才入睡的準媽媽們，一定要在備孕期前調整自己的睡眠時間，良好的的生物鐘可以塑造一個健康的體魄。

　　4. 補充鈣、微量元素

　　鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，是胎兒發(fā)育過程中必不可少的一種物質，如果沒有在備孕期補充相應的鈣，備孕中后期，易造成寶寶骨骼發(fā)育較差，準媽媽本身也容易出現骨質疏松，腿腳軟。身體缺乏鐵，也容易造成孕期貧血，鋅對胎兒腦部發(fā)育起著不可忽視的作用。

　　5. 控制體重

　　如果體重超標，就要下定決心減肥、控制飲食，把體重控制在標準體重之后再懷孕。

　　6. 保持良好心情

　　很多人都會因為備孕有各種顧慮因此很緊張，這無形的壓力其實才是讓備孕失敗的主要原因。

　　保持良好的心態(tài)和穩(wěn)定的情緒，做什么都會更順心。

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