現(xiàn)在生活中，由于各種原因，很多人會(huì)被便秘所困擾，而很多準(zhǔn)媽媽移植后由于黃體酮的影響再加上經(jīng)常躺著少運(yùn)動(dòng)更容易造成便秘。移植后如果對(duì)便秘放任不管的話，不僅會(huì)給準(zhǔn)媽媽帶來生活不便，還會(huì)影響胚胎寶寶的著床。那如果移植后遇上便秘怎么辦？準(zhǔn)爸媽們快來看看！

便秘的危害

對(duì)于剛移植后的準(zhǔn)媽媽們來說，嚴(yán)重便秘會(huì)影響前期著床，可能造成腹部對(duì)子宮的壓迫，影響妊娠，或排便時(shí)過于用力可能造成宮縮。

對(duì)于已經(jīng)成功妊娠的準(zhǔn)媽媽而言，便秘不僅容易導(dǎo)致腹痛、腹脹、痔瘡，嚴(yán)重者還可導(dǎo)致腸梗阻并發(fā)早產(chǎn)，危及母嬰安危。

長期便秘容易使腸道毒素堆積并進(jìn)入乳汁，容易引起嬰兒腹瀉，影響嬰兒生長發(fā)育。長期便秘容易讓孕婦產(chǎn)生孕婦斑。

所以，準(zhǔn)媽媽們?cè)谝浦埠笠约皯言泻笠M量避免便秘哦！

便秘的原因

如何防止便秘

有幾個(gè)小妙招給各位準(zhǔn)媽媽們：

養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣

做試管嬰兒移植后，生活應(yīng)規(guī)律、多攝取纖維素食品和水分、適量運(yùn)動(dòng)、維持規(guī)律的排便習(xí)慣。建議每天多喝溫開水，補(bǔ)充足夠的蔬果，蔬菜和水果纖維有助于腸道蠕動(dòng)。

養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣

晨起后定時(shí)排便，在晨起或早餐后入廁。由于早餐后結(jié)腸推進(jìn)動(dòng)作較為活躍，易于啟動(dòng)排便，故早餐后一小時(shí)左右為最佳排便時(shí)間。不要忽視便意，更不能強(qiáng)忍不便。更為重要的是蹲廁時(shí)間不能過長，不僅使腹壓升高，還給下肢回流帶來困難。

養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

孕期便秘的應(yīng)對(duì)方法也是三餐飲食正常，不要吃的過飽。特別是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纖維素多的食物，比如糙米、麥芽、全麥面包、牛奶，還有新鮮蔬菜、新鮮水果，盡量少吃刺激辛辣油膩食品，不喝碳酸類飲料。多補(bǔ)充水分必不可少；重要的是要睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便秘的好方法。

文章來源生育幫