飲食首先需要注意健康、衛(wèi)生，其次是營養(yǎng)均衡，最后才是某些特殊情況下得食補。

、健康衛(wèi)生：不衛(wèi)生的路邊攤、地溝油食物，含有較多殘留農(nóng)藥的蔬菜水果，不新鮮的肉類，隔夜飯菜尤其是蔬菜等不建議食用。路邊攤的食物直接暴露在街邊，空氣質(zhì)量差的城市空氣中各種漂浮物、汽車尾氣、燒烤攤的煙塵等都混雜在食物中，不衛(wèi)生。引用百度百科內(nèi)容：地溝油

是對從酒店、餐館收來潲水

泔水、殘菜剩飯等

和地溝油進行加工提煉，去除臭味而流到食用油市場的成品油，潲水油中含有黃曲霉素、苯并芘，這兩種毒素都是致癌物質(zhì)，可以導(dǎo)致胃癌、腸癌、腎癌及乳腺、卵巢、小腸等部位癌腫。

、營養(yǎng)均衡：人體正常代謝需要各種營養(yǎng)物質(zhì)的均衡，營養(yǎng)金字塔可以很好解釋各種營養(yǎng)物質(zhì)的需要量及如何

高級

補品，可能都是含有一些維生素及高蛋白食物，從飲食金字塔可以看出，蛋白類食物是在接近塔尖的部分，適量即可，維生素是維持人體代謝非常重要的成分，需要量比較小，廣泛存在于食物中，一個正常飲食的人一般也不會缺乏維生素。對于孕婦或備孕的女性，如果一定想要補充維生素，可以補充

組維生素、葉酸及鈣，市售的很多孕婦專用復(fù)合維生素，不貴也好用，非處方藥品，可到正規(guī)藥店購買。

、食補：很多中國人，尤其是廣東人，講究食補，各種藥材煲得

老火靚湯

。從中醫(yī)角度講，祖國醫(yī)學博大精深，很多食物可以藥用，也有很多藥典可循。不過西醫(yī)角度看，是藥三分毒，尤其是在火上煲很久

老火靚湯

綜上所述，飲食安全衛(wèi)生第一，營養(yǎng)均衡很重要，藥材食補需謹慎。