懷孕期間相信每個孕媽媽都會迫不及待地補充各種營養(yǎng)素，但是，孕媽媽們是否知道，營養(yǎng)素不是補充得越多就越好呢？下面小編為大家揭開一些在孕期補充營養(yǎng)素的各種誤區(qū)！

誤區(qū)一、營養(yǎng)保健品多多益善

誤區(qū)二、食量大=營養(yǎng)好

懷孕時，家人都會跟準(zhǔn)媽媽說：這不是為了你在吃，而是為了你們兩個人吃，所以一定要吃雙份。但帶來的危害準(zhǔn)媽媽們又是否考慮到了呢？孕期過量補充營養(yǎng)首先會為準(zhǔn)媽媽帶來身體上的負(fù)擔(dān)，體重過重會使身體行動不便，不利于孕婦自身的健康。再來就是會致使胎兒發(fā)育過大，造成孕婦難產(chǎn)等情況的發(fā)生，對寶寶的健康發(fā)育也會造成一定的影響。因此，合理的飲食對于孕期婦女尤顯重要。

誤區(qū)三、素食媽咪會營養(yǎng)不良

一聽到素食很多人都會敬而遠之，認(rèn)為素食相當(dāng)簡單，常以米飯、水果、青菜、豆制品來概括全部，只適用于減肥人群。如果準(zhǔn)媽媽本來就是素食者，也并不想改變這樣的習(xí)慣，而當(dāng)你準(zhǔn)備懷孕或已經(jīng)懷孕，卻又心里壓力特別大，總會擔(dān)心素食會導(dǎo)致孩子營養(yǎng)不良，會影響到胎兒的生長及智力發(fā)育等。其實，這種擔(dān)心是多余的，并不是素食者就不能夠生育，只要身體健康，在適合生育的年齡都是可以孕育寶寶。不論是否吃素，都有可能發(fā)生營養(yǎng)不良現(xiàn)象。營養(yǎng)不良并不僅僅代表傳統(tǒng)意義上的營養(yǎng)缺乏，營養(yǎng)過剩也屬營養(yǎng)不良的一種。而營養(yǎng)不良的發(fā)生主要取決于飲食習(xí)慣是否科學(xué)，并不簡單取決于是否吃素。

誤區(qū)四、食材越貴補的越好

誤區(qū)五、飲食能讓寶貝變得更白

俗話說一白遮百丑，每位準(zhǔn)媽媽都希望自己的寶寶漂亮可愛，白里透紅。所以，很多飲食建議讓媽媽們多吃富含維生素C的食物，多喝牛奶等來讓寶寶變白。其實寶寶的膚色主要取決于人種的不同，也就是基因。膚色之所以會變黑是因為有黑色素在皮膚或毛發(fā)中起作用，而且，它還是防止皮膚被曬傷的保護者，能減少炎癥和皮膚病的發(fā)生。

在各種育兒信息充斥耳邊時，準(zhǔn)媽媽們不要一味地“拿來主義”，需要學(xué)會一些辨別能力，識別那些不靠譜的建議。