中國人講究

民以食為天，

要做試管了

，吃

依然是

頭等大事

沒有

想懷孩子

的時候，吃飯沒人管你，基本靠自覺，多數(shù)看心情。你想怎么吃就怎么吃，想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少。喜歡吃，想多吃，可以自封為吃貨；為了好看，為了減肥，也可以吃的很少。

一旦

要做試管了，要懷孩子啦

，所有的人都會來關心你，來管你。好像以前是白活了，一下子變得不會吃飯了，得有人教你吃飯，但是好像每個人的說法都不一樣。實在放心不下去問醫(yī)生吧，要么醫(yī)生沒時間沒心情搭理你，要么給你一套計算公式讓你回去計算卡路里，

OMG

，我吃的是食物，不是卡路里哎。

一來二去，你真的可能不知道該如何吃飯了。好吧，那就先教你如何吃飯吧

飲食指南

一個中心：

一切以

試管

為中心

圍試管嬰兒

期的飲食不能你想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少，得考慮到

試管嬰兒、特別是將來孩子

的需要。

兩個基本點：

不能太多，不能太少

這兩個基本點聽上去很有道理，但是落實起來沒有頭緒，基本上像領導的講話，也就是所謂的“正確的廢話”，后面我會告訴你怎樣吃才能算是不多不少。

三個原則：

適量、均衡、多樣化

適量

就是不多不少，吃得太多

你會

超重，就會有一系列的并發(fā)癥，

降低懷孕率，

吃得太少會影響

卵子的

正常的發(fā)育。

就是講究營養(yǎng)要素的均衡攝入，原則上蔬菜是可以多吃，想吃多少就可以可勁吃多少。蛋白質(zhì)的攝入要適量，如果實在吃不下去也問題不大，因為純素食主義者整個孕期一點動物蛋白也不吃，孩子照樣也長得挺好。脂肪的攝入量也要適當控制。

碳水化合物的控制很重要，碳水化合物不僅僅是主食，還包括含糖飲料和點心以及水果

水果里含有大量的果糖和葡萄糖，很容易會吸收轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來。吃水果健康

，但是孕期要克制。其它一些甜的點心和飲料里面也會含有很多的糖分。所以，體重控制的關鍵主要在于控制好碳水化合物的攝入。

多樣化

就是不要盯著一樣東西吃，以蛋白質(zhì)為例，你可以吃雞蛋，喝牛奶，吃家禽，牛羊肉和各種海鮮。多樣化的目的在于保障均衡，還可以換口味，但是

最重要的出于食品安全的考慮，因為你永遠不知道下一個食品安全出問題的是什么，換著吃可以減少食品安全的風險。

希望各位朋友，通過學習，掌握以上原則，吃出健康，盡早懷上寶寶。