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做試管嬰兒的人都知道，優(yōu)質(zhì)的卵子是試管成功的基礎(chǔ)。

那么問題來了，如何才能養(yǎng)出又大又圓的優(yōu)質(zhì)卵呢？

今天，家圓君就為大家支幾招。

首先，大家需要明確以下幾個問題：

卵子質(zhì)量

受哪些因素影響？

1、

年齡是影響卵子質(zhì)量的一個關(guān)鍵因素

卵巢是卵子的“家”，而隨著女性年齡的增長，卵巢會衰老，卵子數(shù)量會隨之變少、質(zhì)量也隨之下降，所以

想要養(yǎng)出好卵子就要抓住

0歲這個

“黃金生育期”。

在這個年齡段內(nèi)，女性的身體機能好，卵巢功能好，產(chǎn)生的卵子質(zhì)量也比較高。

超過35歲之后，女性無論是自然懷孕還是做試管嬰兒，成功妊娠的幾率都會下降，除了身體機能下降及其他疾病的影響，卵子質(zhì)量差是主要原因。

因此，建議有生育計劃的女性一定要趁早，盡量不要超過35歲。

2、

遺傳也會影響卵子質(zhì)量

有些女性家族里的長輩卵巢功能就比較差，所以遺傳的也比較差，而且這種先天性的情況是無法治療的，這類女性在日常生活中一定要注重卵巢功能的保養(yǎng)，更應(yīng)盡早規(guī)劃懷孕事宜。

在試管助孕過程中，由于這類女性卵泡池內(nèi)的卵子本身就會比普通女性少，所以在做試管的時候獲取的卵子可能也比較少，此時不要過于焦慮，畢竟做試管，卵子數(shù)量很重要，但卵子質(zhì)量更重要。

3、生活方式對卵子的影響非常大

良好的生活方式有助于卵子的生成和發(fā)育，反之，不良的生活方式會降低卵子質(zhì)量，嚴重者還會導(dǎo)致卵巢早衰。

卵巢早衰是指女性在40歲之前失去正常功能，主要表現(xiàn)為閉經(jīng)、不孕。臨床上不少剛剛20幾歲的女性就出現(xiàn)了卵巢早衰癥狀，究其原因竟然是長期熬夜、過度節(jié)食減肥等。

卵巢是很脆弱的，卵子更是不可再生的，

想要在試管助孕過程中提升妊娠幾率，大家需要做到以下幾點：

1、在黃金生育期內(nèi)做試管，盡量不要超過35歲；

2、如果超過了35歲，應(yīng)盡快進入試管周期，不要拖延，以免卵子質(zhì)量進一步下降；

3、做試管期間養(yǎng)成良好生活方式。

如何養(yǎng)成

良好生活方式？

1、飲食方面

試管期間飲食要保證營養(yǎng)均衡、多樣化，以高纖維、高蛋白、高維生素食物為主，三餐盡量以低油、低脂為原則，每天適當(dāng)攝入一些新鮮的蔬菜和水果，男方適當(dāng)多吃一些富含鋅硒等微量元素的食物，都有助于卵子和精子發(fā)育。

2、運動方面

試管期間應(yīng)每天堅持適量運動，不但有助于提升身體素質(zhì)，也可以緩解不良情緒，還能改善內(nèi)分泌，保養(yǎng)卵巢，為保障卵子質(zhì)量提供幫助。

3、睡眠方面

試管期間要保證充足的睡眠，有助于修護機體、調(diào)整內(nèi)分泌水平。熬夜易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，從而影響月經(jīng)及卵巢排卵。

4、心態(tài)方面

試管期間要保持積極樂觀，沉重的心理壓力會影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致荷爾蒙紊亂，從而影響卵子健康。

5、其他方面

香煙中的有毒物質(zhì)可直接危害卵子，酗酒可導(dǎo)致卵巢過早老化，應(yīng)拒絕煙酒，遠離二手煙環(huán)境，同時應(yīng)避免接觸輻射、重金屬、有害氣味、建筑裝修材料、工業(yè)化學(xué)品等。