自從開(kāi)始備孕、試管助孕以來(lái)，相信很多人都常聽(tīng)到醫(yī)生用這樣一句話來(lái)回答病人們各種各樣的問(wèn)題——那就是“正常生活”。

“醫(yī)生，移植完是不是要一直躺著??？”

“正常生活”。

“醫(yī)生，我是不是進(jìn)周后不能運(yùn)動(dòng)了？”

“正常生活”。

“醫(yī)生，我要吃什么才會(huì)有幫助??？”

“正常生活”。

“醫(yī)生，移植完是不是不能開(kāi)車(chē)、不能做飯啊？”

“正常生活”。

但是，到底怎樣才算正常生活呢？

所謂“正常生活”，其實(shí)就是該吃飯就吃飯；該睡覺(jué)就睡覺(jué)；該開(kāi)車(chē)就開(kāi)車(chē)；該做家務(wù)就做家務(wù)；只要上班不是太累，那就正常去上班。不必因?yàn)閭湓?、做試管而刻意去改變自己原本的生活?xí)慣，醫(yī)生們也希望病人能多多放松自己。

關(guān)于飲食

這也許是最令人糾結(jié)的問(wèn)題了，網(wǎng)上更是遍布千奇百怪的所謂“妙招”：吃榴蓮能增加厚度；吃西柚促進(jìn)著床；喝豆?jié){能增加激素水平……

如此這般，說(shuō)得有板有眼。備孕的人又往往喜歡聽(tīng)風(fēng)就是雨，一傳十十傳百，更是容易“以訛傳訛”。

其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要稍微想一想就知道了，如果某個(gè)食品、水果有那么神奇的功效，那醫(yī)生干嘛還要安排病人打針、吃藥，就讓病人直接吃水果就好了嘛，何必到醫(yī)院受罪呢？

不管什么食品，確實(shí)有它的好處，但單一大量的吃，肯定也有副作用，比如榴蓮熱量高；西柚又苦又澀又貴；豆?jié){喝多了不免會(huì)脹氣……

那應(yīng)該怎么吃呢？

進(jìn)周開(kāi)始促排后，可以適當(dāng)多吃點(diǎn)富含蛋白類(lèi)的食物，有的人愛(ài)吃肉就適當(dāng)多吃點(diǎn)肉、有的愛(ài)吃魚(yú)就適當(dāng)多吃點(diǎn)魚(yú)、有的愛(ài)喝奶就適當(dāng)多喝點(diǎn)奶。也有的人不愛(ài)吃，那也不必強(qiáng)迫自己。

移植后，有的人容易便秘的話，不妨多吃點(diǎn)蔬菜和水果，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

如果以前沒(méi)怎么吃過(guò)的東西，還是盡量不要在這個(gè)階段嘗試，萬(wàn)一引起過(guò)敏、腹瀉就得不償失了。

關(guān)于作息

也有的人會(huì)想，做試管需要的時(shí)間挺長(zhǎng)的，請(qǐng)假也麻煩，要不辭職全身心準(zhǔn)備吧，其實(shí)也是沒(méi)有必要的。只要工作不是太忙太累，盡量不要辭職備孕，拋開(kāi)金錢(qián)壓力不說(shuō)，精神上也更容易緊張瞎想。每一次復(fù)診醫(yī)生都會(huì)安排下一次復(fù)診的時(shí)間，只要合理安排自己的工作，完全可以的。

進(jìn)周后有的人還會(huì)運(yùn)動(dòng)，但是移植后有的人就不敢運(yùn)動(dòng)了。移植后和進(jìn)周一樣，不要因?yàn)橐浦擦司蜕妒虏桓?，每天躺著?/p>

孕產(chǎn)婦的凝血功能會(huì)比平常增強(qiáng)，相當(dāng)于血液更稠了，容易形成血栓。血栓脫落下來(lái)，如果到了比較細(xì)的血管，堵在上面，就會(huì)形成血栓栓塞了，是非常危險(xiǎn)的。

關(guān)于運(yùn)動(dòng)

平時(shí)也有很多病人會(huì)問(wèn)到：促排、移植后，到底還需要運(yùn)動(dòng)不？要怎么動(dòng)？

和平常一樣，只需在取卵、移植的時(shí)候休息兩三天，其他都照舊，但是，要注意避免扭轉(zhuǎn)與沖擊性大的動(dòng)作。

如果有的人經(jīng)常性的去健身房，還是需要在專(zhuān)業(yè)教練指導(dǎo)下進(jìn)行的。

如果條件有限，是自己在家鍛煉的話，建議不要嘗試太激烈、和沒(méi)做過(guò)的動(dòng)作，比如瑜伽中一些扭轉(zhuǎn)彎曲的體式。

如果對(duì)于有些運(yùn)動(dòng)或動(dòng)作，不放心的話，那就為了保險(xiǎn)起見(jiàn)不要做，改成快走散步，也是不錯(cuò)的選擇。

身體基礎(chǔ)要提前打好，至少要在進(jìn)周前幾個(gè)月養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，后面就能漸入佳境，而不是進(jìn)周了才臨時(shí)抱佛腳，這樣身體一下子也很難適應(yīng)過(guò)來(lái)，可能反而會(huì)讓你覺(jué)得更加疲憊難受。

關(guān)于家人

不管是備孕，還是試管，其實(shí)都不單單是女方一個(gè)人的事，而是一整個(gè)家庭的事兒。老公、公婆、父母，是備孕人最堅(jiān)實(shí)的后盾，但一不小心，也容易成為緊張的源泉。

可能有的人會(huì)碰到這樣的事：移植后，地不用拖，碗不用洗，啥事都不用干。爸媽變著法子給加餐，公婆經(jīng)常性的電話關(guān)心與問(wèn)候，無(wú)形中，其實(shí)都帶來(lái)了不小的壓力。

所以“正常生活”，其實(shí)也是說(shuō)給試管的家人聽(tīng)的，做試管的人需要支持與關(guān)心，但是有時(shí)候過(guò)分的關(guān)心就容易變成一種甜蜜的負(fù)擔(dān)。

希望家人們也能如往常一樣對(duì)待，不必特別注意和小心。

朋友們，你們只是在求娃這件事上，有點(diǎn)兒困難，需要借助試管、人授等手段輔助，但你們并不是病人。不要把自己當(dāng)成病人，把自己當(dāng)成正常人，該吃吃、該睡睡、該工作工作，規(guī)律地作息，保持輕松、愉悅的心情。

文章來(lái)源生育幫