微量元素雖然“量微”，但其在人體中的作用可不微小。對于要做試管嬰兒的女性朋友們來說，葉酸、碘、鋅、維生素

葉酸

葉酸是預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷癥NTD的重要物質(zhì)，是孕前經(jīng)常建議食用的營養(yǎng)素。此外，葉酸也能夠提高男性的精子數(shù)量。因此，在試管嬰兒備孕前，男性也可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸。

人體中缺乏碘，最容易導(dǎo)致的癥狀就是甲狀腺功能退化，也可能會增加胎兒智力缺陷的風(fēng)險。一般生活中補(bǔ)充含碘的食物較充足，比較常見的含碘豐富的食物有海帶、紫菜、海參、干貝、海魚等。

孕期妊娠反應(yīng)容易導(dǎo)致缺鋅。缺鋅容易導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩，在生產(chǎn)時也可導(dǎo)致宮縮乏力，生產(chǎn)困難?？梢赃m當(dāng)吃些牡蠣、魚類、蛋黃、動物肝腎、花生、粗面粉等含鋅豐富的食物。

維生素D

維生素D的補(bǔ)充可以促進(jìn)對鈣的吸收。鈣對預(yù)防佝僂病，骨骼發(fā)育不良具有積極作用。日常飲食均衡非常重要，蔬菜水果是含維生素較多的食物。

缺鐵性貧血可導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)頭暈、記憶力減退、注意力不集中的表現(xiàn)。如果貧血嚴(yán)重，對準(zhǔn)媽媽和胎兒都會造成巨大的影響。動物肝臟、蛋黃、瘦肉、黑木耳、香菇等都是含鐵量豐富的食物，可以根據(jù)自身情況選擇性食用。

其他微量元素

其實日常飲食是可以有效補(bǔ)充各種微量元素的。大量的證據(jù)表明妊娠前充足的微量營養(yǎng)元素攝入對生殖健康有積極作用。其中對于男性不育癥來說缺乏葉酸會導(dǎo)致精子數(shù)量減少，缺乏鋅會導(dǎo)致精子成熟障礙，缺乏維生素C或E會增加精子DNA氧化。因此無論是女性還是男性，微量元素的補(bǔ)充都是非常重要的。

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