體重太重或太輕對(duì)受孕與孕期胎兒生長都會(huì)有一定的影響。因此，準(zhǔn)備做試管嬰兒的朋友們，如果身體過胖或者過瘦都應(yīng)該積極進(jìn)行調(diào)整。

做試管嬰兒控制體重的意義

女性過胖或者過瘦都可能會(huì)對(duì)內(nèi)分泌功能有影響，進(jìn)而影響受孕，還有可能會(huì)增加?jì)雰撼錾蠡忌虾粑兰膊∫约案篂a的幾率。而且女性過胖或者過瘦也不利于準(zhǔn)媽媽的產(chǎn)后恢復(fù)，可增加患上妊娠高血壓綜合征、妊娠糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

如果女性太瘦，脂肪不夠正常數(shù)量時(shí)，就可能會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，不易懷孕。而且太瘦的人的雌激素水平也普遍低于正常水平，容易引發(fā)月經(jīng)周期性紊亂甚至閉經(jīng)。

如果女性太胖，可導(dǎo)致孕期的并發(fā)癥變多，尤其是妊娠高血壓與妊娠期糖尿病，增加孕育風(fēng)險(xiǎn)。

正常體重標(biāo)準(zhǔn)

世界衛(wèi)生組織理想值：22。在理想值的正負(fù)10%為正常范圍。

如何控制體重

過瘦的女性要注意“補(bǔ)”

適當(dāng)吃多點(diǎn)，但要均衡飲食。

應(yīng)適當(dāng)改變飲食量，使體重達(dá)到或接近標(biāo)準(zhǔn)值，但也不能過量飲食或過度節(jié)食，而是要保持均衡飲食，保證身體各種營養(yǎng)素的均衡攝入。

檢查腸胃方面是否有問題。

如果是腸胃問題，應(yīng)早點(diǎn)治療。

過胖的女性要注意“減”

大原則：少吃多動(dòng)，持之以恒。

減重不宜太快，一周以0.51kg為原則，過快減重較易發(fā)生反彈，并可能影響內(nèi)分泌水平。

飲食注意事項(xiàng)

忌食甜膩、油炸，含高脂肪、高熱量食物。用白開水代替含糖飲料。多用蒸、煮、烤、涼拌等低油方式烹調(diào)。吃到八分飽，營養(yǎng)平均分配。定時(shí)定量，勿暴飲暴食，不吃宵夜。多吃雜糧，蔬菜以及糖分低的水果。細(xì)嚼慢咽，延長進(jìn)食時(shí)間。

改善生活行為

選擇適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)，比如：散步、慢跑、游泳、跳繩、爬山、騎自行車等。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度按照個(gè)人體能來定。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目宜多樣化，并適時(shí)休息及補(bǔ)充水分。

ps：周末時(shí)小編可能不能及時(shí)回復(fù)，