減肥是女生們經(jīng)常都會提到的話題，因為多數(shù)女生都希望自己能夠擁有S型的身材，但是在減肥的同時女性也希望自己能夠身體健康，也會吃一些紅棗給自己補充氣血，那么減肥期間可以吃幾顆紅棗，吃紅棗會發(fā)胖嗎？我們一起來看看。

紅棗的含糖量是比較高的，經(jīng)常吃會引起血糖升高，也會引起發(fā)胖的問題，所以在減肥期間盡量不要吃紅棗。但如果特別想吃紅棗，每天可以吃一到兩顆小棗，但如果紅棗比較大每天吃一顆即可，適量吃也不會影響到減肥效果。

紅棗中含有豐富的營養(yǎng)成分，在中醫(yī)上紅棗能夠益氣補血，還有健脾和胃的作用，同樣紅棗中含有多種膳食纖維，這些膳食纖維可以加速腸道蠕動，也可以加速消化，在減肥時偶爾吃一顆也可以幫助消化。

由于每個人體重的基數(shù)不同，所以每天需要消耗的能量也不同，紅棗雖然含糖量較高，但幾顆不會給身體造成太大負擔，所以在少吃飯的同時吃幾顆紅棗也是可以的。

紅棗的含糖量是比較豐富的，所以長期吃紅棗會出現(xiàn)發(fā)胖的情況，在生活中一定要適量食用。