科普:哪些習(xí)慣影響了懷孕/讓大家和好孕漸行漸遠(yuǎn)?

　　之前我們總是在呼吁一定要適齡生育，備孕不要太晚，但你知道嗎？除了生育年齡延遲外，多次人流、生活環(huán)境和壓力等這些方面都有可能影響懷孕！總說(shuō)要盡快懷孕，如果我們?nèi)粘Ｒ恍┥盍?xí)慣不利于懷孕，這不是在給好孕消無(wú)聲息的挖墻腳嗎?

　　是不是很想了解到底是哪些習(xí)慣，讓你和好孕漸行漸遠(yuǎn)?哪些習(xí)慣影響了懷孕?一起看看吧!

　　一、常喝奶茶咖啡

　　咖啡應(yīng)該算是職場(chǎng)公認(rèn)的提神神器吧，尤其下午時(shí)分，咖啡就為續(xù)命而來(lái)的！不然昏昏欲睡的感覺(jué)實(shí)在太難熬。不過(guò)，醫(yī)學(xué)界有關(guān)報(bào)道認(rèn)為：多飲咖啡對(duì)女性生育的影響非常大。相關(guān)數(shù)據(jù)表明：每天飲1杯咖啡的女性和那些不喝咖啡的女性相比較，前者更容易患不孕癥。習(xí)慣喝咖啡的女性出現(xiàn)心梗的比例也更高。無(wú)論從健康還是懷孕的角度來(lái)看，戒喝咖啡或者少喝咖啡，很有必要。

　　就算是不想備孕，每日攝入過(guò)多的咖啡因，對(duì)于健康也會(huì)造成一定的影響。另外，像咖啡的親戚茶葉、奶茶這些也同樣不建議多喝，尤其是奶茶，頻頻由于衛(wèi)生，安全，品質(zhì)等方面隱患而登上熱搜。其中很多成分對(duì)于健康不利，特別是咖啡因含量，一杯奶茶的咖啡因含量可能比美式咖啡要高出4倍，其中絲滑香濃的口感往往與反式脂肪酸脫不開(kāi)干系，影響健康，不利懷孕，應(yīng)該杜絕。

　　二、過(guò)分清淡

　　追求苗條身材的女性，往往知道要管住嘴，邁開(kāi)腿，清淡飲食，而在日常飲食中，如果你只是攝取低脂肪的食物，或許減肥速度會(huì)很快，但這樣的飲食習(xí)慣卻會(huì)悄無(wú)聲息的削弱女性的生殖能力。女人的性激素是要靠脂肪來(lái)制造的，脂肪和女性的生育能力二者的關(guān)系密不可分，適量的脂肪攝入對(duì)于生育力的維持是有一定幫助的。

　　當(dāng)女性體脂低于18%的時(shí)候，其卵巢無(wú)法攝取足夠的能量生產(chǎn)激素，很快你會(huì)發(fā)現(xiàn)，姨媽不來(lái)了，久而久之這會(huì)演變?yōu)椴辉械碾[患之一。另外，盲目服用減肥藥物很有可能引起激素紊亂同樣有可能引起不孕。因此，請(qǐng)?jiān)诮】档幕A(chǔ)上管控體重，規(guī)律飲食。

　　三、日常久坐

　　對(duì)上班族來(lái)說(shuō)司空見(jiàn)慣吧，坐在椅子上一天，紋絲不動(dòng)也不稀奇。久坐很容容易導(dǎo)致血液循環(huán)不順暢，而盆腔處血液循環(huán)受阻的話，則會(huì)導(dǎo)致婦科方面的疾病，甚至還有可能造成不孕癥。尤其是一些從事電腦工作的女性，她們會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期久坐而使得經(jīng)血逆流進(jìn)入輸卵管及卵巢，這樣很容易引起下腹痛和腰痛，危害輸卵管及卵巢的健康而影響生育。

　　久坐再加上體質(zhì)方面的因素，如導(dǎo)致子宮內(nèi)膜組織由于氣滯血淤而增生到子宮外的地方，這樣就形成子宮內(nèi)膜異位癥，這些情況都有可能導(dǎo)致不孕的發(fā)生。

　　為了身體健康，為了能夠生個(gè)健康的寶寶，強(qiáng)烈建議大家如果以前經(jīng)常久坐，那么，當(dāng)下開(kāi)始不要久坐！當(dāng)然，不是讓你換工作，而是盡量活動(dòng)活動(dòng)，比如每坐一個(gè)小時(shí)你可以站起來(lái)活動(dòng)一下，去下衛(wèi)生間，接杯水，或者隨便走走透透風(fēng)(伺機(jī)行事別被DISS)

　　四、經(jīng)常憋尿

　　對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，一些場(chǎng)合遇到急事可能不能馬上去衛(wèi)生間，憋尿在所難免！如果因此形成習(xí)慣，不但會(huì)引起尿路感染，還有可能會(huì)引起不孕。憋尿發(fā)生在女性身上，危害往往比男性要大得多，尿液會(huì)在膀胱當(dāng)中儲(chǔ)存太長(zhǎng)的時(shí)間，這樣會(huì)引起細(xì)菌的繁殖，引起尿路感染。要知道女性內(nèi)生殖器官與膀胱是相鄰的，共同在盆腔當(dāng)中，憋尿的同時(shí)，子宮也會(huì)受到壓迫，使子宮順勢(shì)會(huì)向后傾斜。女性如果經(jīng)常憋尿，子宮后傾的情況也會(huì)變嚴(yán)重，難以復(fù)位，嚴(yán)重的情況下也有可能引起不孕的發(fā)生。

　　另外，我們從女性的生理特點(diǎn)來(lái)看，女性的尿道口更加暴露，更容易受到細(xì)菌的侵染，確保每天的小便次數(shù)，這樣能夠起到?jīng)_刷掉尿道口細(xì)菌的作用，避免尿路感染的發(fā)生。尿路感染在女性當(dāng)中屬于常見(jiàn)病，那種酸爽的感覺(jué)可能很多女人都有些熟悉，輕度的尿路感染只要日常注意多喝水就能緩解，因此，每天八杯水堅(jiān)持起來(lái)~

　　五、過(guò)度進(jìn)補(bǔ)

　　過(guò)度進(jìn)補(bǔ)，或者每日攝取過(guò)多熱量同樣不可取。像日常比較喜歡吃的肉類、營(yíng)養(yǎng)品、或者洋快餐這些都要控量攝取的，不能每日吃，餐餐吃，長(zhǎng)期食用很容易引起內(nèi)雄激素水平過(guò)高，造成肥胖、月經(jīng)稀少、痤瘡等問(wèn)題的發(fā)生，醫(yī)學(xué)上管這種情況叫做青春期高睪酮血癥。

　　不要一看青春就覺(jué)得和自己無(wú)關(guān)，如果這種病癥一直延續(xù)到育齡期，很有可能引起多囊卵巢綜合征，而多囊則有可能是不孕的罪魁禍?zhǔn)着?。多囊卵巢綜合征是無(wú)法被徹底治愈的，只能盡量控制，而且治療起來(lái)很棘手。因此，日常飲食不能太寡淡，更不能熱量過(guò)高，保持葷素搭配均衡膳食營(yíng)養(yǎng)是非常有必要的。

　　六、錯(cuò)用避孕藥

　　不想懷孕的時(shí)候要做好避孕，這的確是保護(hù)女性生育健康的方法之一，很多人選擇了吃短效避孕藥避孕，本身這種方法無(wú)可厚非，但是在藥物的選擇和使用上要有講究，不要把毓婷這類的事后的緊急避孕藥，作為常規(guī)的避孕藥來(lái)經(jīng)常服用。

　　要知道，過(guò)早和過(guò)量服用避孕藥都有可能會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)以及月經(jīng)的紊亂問(wèn)題，口服避孕藥之前我們一方面要了解它的藥效，同時(shí)也要了解它的副作用，最好遵醫(yī)囑來(lái)服用這樣更保險(xiǎn)。

　　七、錯(cuò)過(guò)受孕時(shí)機(jī)

　　最適合懷孕的實(shí)際是在排卵期內(nèi)，這個(gè)時(shí)候同房能夠大大提高受孕的幾率。之前的文章當(dāng)中我們介紹過(guò)，我們可以購(gòu)買(mǎi)排卵試紙、測(cè)量基礎(chǔ)體溫、觀察宮頸粘液等這些方法掌握排卵的規(guī)律，另外，也可以到醫(yī)院進(jìn)行排卵檢測(cè)，來(lái)掌握排卵期。

　　并適當(dāng)在排卵期增加同房頻率，比如隔天同房，這樣能夠很好的提高受孕的幾率。但如果你不了解排卵期，又恰巧同房都避開(kāi)了適合懷孕的日子，這種情況也是不容易懷孕的。

　　八、無(wú)視不孕隱患

　　影響懷孕的因素很多，有男性方面的，也有女性方面的， 無(wú)論你對(duì)于不孕隱患知情與否，如果需要治療的時(shí)候不積極進(jìn)行治療，都有可能使病情加劇從而使得好孕變得遙遙無(wú)期。

　　應(yīng)該在備孕前做好孕前檢查，排除不孕的隱患，如果已經(jīng)開(kāi)始備孕，夫妻同房不避孕的情況下持續(xù)12個(gè)月以上仍然沒(méi)有懷孕，需要進(jìn)行不孕的檢查，及時(shí)排除不孕隱患，積極治療盡快治療。對(duì)于不孕癥的治療方法很多，尤其近年來(lái)在試管嬰兒、人工授精技術(shù)的幫助下，越來(lái)越多的不孕癥患者通過(guò)積極的，針對(duì)性的治療成功告別不孕喜迎好孕。