氣溫逐漸升高，眼看著天氣就要熱起來(lái)，不止是孕媽媽，所有人都怕熱，但是不出門就行了啊，特別是夏天里各種吃的不要太豐富哦，外面熱家里吃吃吃，一茬一茬，根本停不下來(lái)，有沒有！想想還是挺開心的~

　　不開心的是，吃的種類太多也會(huì)與各種健康問(wèn)題掛上鉤。譬如“腹瀉”。

　　準(zhǔn)媽媽身體有一點(diǎn)點(diǎn)情況都是要引起全家重視的，要是已經(jīng)拉肚子了，孕媽肯定心里焦慮啊——會(huì)傷害到肚子里的寶寶么？會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)么？

　　孕婦腹瀉有啥后果？

　　別瞎著急，輕度腹瀉一般問(wèn)題不大，不會(huì)傷害到寶寶。且大部分胃腸疾病能在1~2天內(nèi)自愈。

　　但如果腹瀉程度嚴(yán)重或過(guò)于頻繁（譬如每天拉肚子超過(guò)三次），處理不好，有可能會(huì)帶來(lái)一些嚴(yán)重后果。譬如：脫水、電解質(zhì)紊亂。

　　孕婦脫水可能會(huì)導(dǎo)致羊水量不足，影響胎兒的生長(zhǎng)和腎臟發(fā)育。嚴(yán)重脫水時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)、甚至流產(chǎn)。

　　孕婦拉肚子了怎么辦？

　　補(bǔ)水！補(bǔ)水！補(bǔ)水！

　　腹瀉最直觀的后果就是會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分流失，孕媽尤其要注意及時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)。

　　出現(xiàn)這些情況，比如發(fā)現(xiàn)自己小便次數(shù)較少，或尿液顏色較深，那就意味著已經(jīng)脫水，一定要及時(shí)攝入液體！頻繁而小口地喝水或稀釋的果汁、清湯、熱檸檬水等。

　　上吐下瀉會(huì)讓孕媽丟失大量的鉀鹽、鈉鹽，這個(gè)時(shí)候，就要用上口服補(bǔ)液鹽這個(gè)補(bǔ)液方法。同時(shí)注意多休息。

　　藥可不能隨便吃！

　　孕期拉肚子，如果不嚴(yán)重，最好不要吃藥。

　　一是因?yàn)樯米苑弥篂a藥，會(huì)減緩有害物質(zhì)和細(xì)菌的排出速度，后果可能更嚴(yán)重；二是市面上用來(lái)治療腹瀉的藥物，很多含有抗生素，孕婦應(yīng)遠(yuǎn)離抗生素類藥物。

　　度過(guò)孕早期后，醫(yī)生可能會(huì)允許你服用某些止瀉藥。但安全起見，還是那句話：孕期服用任何藥物，一定要先問(wèn)問(wèn)醫(yī)生！

　　清淡飲食胃舒服！

　　孕媽拉肚子時(shí)，應(yīng)選擇簡(jiǎn)單、清淡、不含脂肪的食物。如：米粥米飯、烤白面包、香蕉、蘋果醬、麥片等。（這個(gè)時(shí)候就別加重腸胃負(fù)擔(dān)了，進(jìn)補(bǔ)什么的緩一緩。）

　　同時(shí)，喝姜茶也有助于緩解胃部難受。也可以在嘴里含塊姜片。

　　什么時(shí)候去醫(yī)院？

　　如果拉肚子次數(shù)過(guò)多、持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，拉肚子特別嚴(yán)重（如血便）時(shí)，需要立即去醫(yī)院治療，謹(jǐn)遵醫(yī)囑使用藥物！

　　同時(shí)，準(zhǔn)媽媽要細(xì)心觀察胎兒的情況（譬如數(shù)胎動(dòng)），發(fā)現(xiàn)任何異常情況都應(yīng)及時(shí)看醫(yī)生。

　　孕婦腹瀉太折騰，提前預(yù)防是關(guān)鍵！

　　入嘴的食物一定要干凈！

　　懷孕后，為了接受寶寶這個(gè)“外來(lái)物種”，孕媽的免疫功能自動(dòng)下調(diào)來(lái)提高“兼容性”，但與此同時(shí)，孕媽也變得容易被外界細(xì)菌、病毒侵襲。

　　懷孕這個(gè)特殊時(shí)期，一定要堤防“病從口入”！

　　食用水果蔬菜前一定要徹底洗凈（也可以燙洗一下），清除有害細(xì)菌。

　　警惕食物中毒！

　　進(jìn)食了有毒的食物，如發(fā)芽馬鈴薯、毒蕈、白果等，可能伴隨腹瀉，甚至嘔吐、眩暈、全身乏力。這種情況，一定要及時(shí)進(jìn)醫(yī)院就診。

　　孕媽平時(shí)可以多了解些關(guān)于食物保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣！

　　勤洗手！勤洗手！勤洗手！

　　孕媽媽要注意避免與他人共用隨身用品，比如毛巾、餐具等。

　　無(wú)論有沒有腹瀉，都記得讓家人及時(shí)幫忙清潔衛(wèi)生間和馬桶。

　　孕婦腹瀉也不用太過(guò)擔(dān)心，做好以上這些，咱沒那么容易被擊垮的。但真心希望孕媽們永遠(yuǎn)也用不上這份攻略，祝愿每位準(zhǔn)媽媽都能安全度過(guò)孕期~

　　除此之外，孕期補(bǔ)充這些食物有利于寶寶健康哦：

　　葉酸：可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。一般從懷孕前三月就要開始吃了，可以一直吃到孕中期甚至整個(gè)孕期，根據(jù)基礎(chǔ)攝入情況，每天0.4mg-0.8mg。

　　如果孕期吃的孕婦專用的復(fù)合維生素片，那么就可以不用再吃葉酸片。

　　在綠葉蔬菜、水果以及動(dòng)物肝臟中儲(chǔ)存豐富的葉酸。不過(guò)需要注意的是，食物中葉酸雖然儲(chǔ)存豐富，但利用度不高。

　　鐵：鐵是制造紅細(xì)胞的原料。孕中期開始貧血篩查。

　　動(dòng)物血、肝臟、瘦肉中含有豐富的血紅素鐵，人體比較容易吸收。新鮮的西紅柿、芹菜、油菜、柑橘、楊梅中都含有豐富的血紅素鐵和維生素C，有足浴提高非血紅素鐵的吸收利用率。

　　碘：碘是合成甲狀腺素的原料，如果孕媽媽缺碘嚴(yán)重，胎兒必然會(huì)缺碘，直接影響其生長(zhǎng)發(fā)育?？梢栽诎l(fā)現(xiàn)懷孕時(shí)或早孕期篩查甲功或尿碘。

　　一般情況下，孕期使用加碘鹽，再加上適量的海產(chǎn)品即可滿足碘的需求，如存在甲減或碘缺乏，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下幫忙補(bǔ)充。

　　鈣：除了正常飲食外，建議孕期每天喝500ml奶或者補(bǔ)充鈣片，同時(shí)補(bǔ)充維生素D。

　　優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：有助于降低預(yù)防缺鐵性貧血等妊娠期并發(fā)癥和合并癥的發(fā)生率，同時(shí)也可以促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。比如魚、禽、肉、蛋、奶以及大豆等。

　　油：多選用植物性食用油，可以補(bǔ)充好的必須脂肪酸。