本文由來(lái)自生育幫

　　這個(gè)階段，你們的努力或許已經(jīng)有了成果，有些準(zhǔn)媽媽會(huì)有“第六感”，會(huì)覺(jué)得這一天的自己與往日有點(diǎn)不同。也許，在你心有所動(dòng)的時(shí)候，新生命的孕育就已經(jīng)開(kāi)始了。這個(gè)時(shí)候，開(kāi)始寫(xiě)日記，或許正是時(shí)候。

　　懷孕第三周該如何計(jì)算呢?

　　從醫(yī)學(xué)上來(lái)說(shuō)，懷孕第三周，即最后一次月經(jīng)開(kāi)始之后的第三周。

　　懷孕第三周的身體有什么變化呢?

　　這個(gè)時(shí)候，你的體重和外形基本上沒(méi)有什么變化，但是你的子宮內(nèi)卻在經(jīng)歷著一場(chǎng)革命，如果機(jī)緣合適，你的卵細(xì)胞，或稱卵子將與你的伴侶的精子結(jié)合，形成一粒單細(xì)胞——受精卵，受精時(shí)卵子與精子互相激活，遺傳物質(zhì)相互融合，新生命誕生。

　　懷孕第三周需要注意的事情有哪些呢?

　　1、遠(yuǎn)離噪音和振動(dòng)：

　　噪音與震動(dòng)對(duì)你而言是會(huì)增加流產(chǎn)的機(jī)會(huì)，還會(huì)引起胎寶寶低體重、新生兒生命力低下、聽(tīng)力受損害、聽(tīng)覺(jué)發(fā)育差等。超過(guò)100分貝以上的強(qiáng)噪音影響更大。

　　2、回避危險(xiǎn)環(huán)境：

　?、俳佑|放射線危險(xiǎn)的工作，如醫(yī)院放射科、單位的計(jì)算機(jī)房等;

　　②寵物醫(yī)院。動(dòng)物常攜帶有病菌，可通過(guò)你感染胎寶寶，導(dǎo)致胎寶寶發(fā)育異常;

　?、坌桀l繁上下攀爬、彎腰下蹲等動(dòng)作的工作;

　?、芨邚?qiáng)度的流水線工作，因?yàn)檫^(guò)度的疲勞也會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。

　　3、避免攝入農(nóng)藥：

　　由于孕媽媽新陳代謝旺盛，對(duì)農(nóng)藥的吸收能力強(qiáng)，容易發(fā)生中毒，影響胎寶寶的正常發(fā)育。所以你在吃蔬果的時(shí)候，一定要洗干凈。

　　4、謹(jǐn)慎服藥：

　　有很大一部分人在懷孕頭幾天，會(huì)產(chǎn)生類似“感冒”的癥狀，比如低燒、輕微的咳嗽等。這個(gè)時(shí)候，如果你沒(méi)有采取避孕措施，準(zhǔn)備懷孕的話，那么不要擅自服藥，因?yàn)樵S多感冒藥可能對(duì)胎兒產(chǎn)生不良影響。多等幾天，如果癥狀加重，去看醫(yī)生，請(qǐng)他給你適當(dāng)?shù)闹委煛?/p>

　　5、注意通風(fēng)：

　　準(zhǔn)媽媽臥室的窗戶要常開(kāi)，使空氣流通，但室內(nèi)的溫度不宜過(guò)冷或過(guò)熱。

　　懷孕第三周胎兒是怎樣的呢?

　　生殖中心介紹這時(shí)精子和卵子已經(jīng)結(jié)合在一起形成受精卵，受精卵有0.2毫米大小。在受精幾小時(shí)內(nèi)，受精卵開(kāi)始分裂。受精卵經(jīng)過(guò)3-4天的運(yùn)動(dòng)到達(dá)子宮腔，在這個(gè)過(guò)程中由一個(gè)細(xì)胞分裂成多個(gè)細(xì)胞，并成為一個(gè)總體積不變的實(shí)心細(xì)胞團(tuán)，稱為桑胚體。一周以后，這個(gè)小圓球?qū)⒆约焊街谧訉m壁上。

　　懷孕第三周如何健康飲食，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢?

　　這周受精卵還沒(méi)有著床，對(duì)準(zhǔn)媽媽營(yíng)養(yǎng)的要求不大，只需保持適當(dāng)?shù)捏w重、良好的飲食習(xí)慣就可以了。

　　1、補(bǔ)充葉酸仍很重要，補(bǔ)充葉酸的同時(shí)，加強(qiáng)多種微量元素的攝取，微量元素鋅、銅等參與了中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

　　2、可以多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，多吃一些肉制品、豆制品、乳制品等，可以促進(jìn)胎兒的發(fā)育。

　　3、保證適量維生素的攝入，在懷孕初期，每天攝入大量的維生素，會(huì)導(dǎo)致身體中毒，對(duì)胎兒不利，過(guò)少又會(huì)導(dǎo)致母親的身體缺乏營(yíng)養(yǎng)，新陳代謝慢，也不利于自己和胎兒的健康。

　　4、遠(yuǎn)離辛辣食物，辛辣刺激的食物，容易引發(fā)消化不良，導(dǎo)致便秘。另外，辛辣的食物中含有太多的調(diào)味料，這對(duì)胎兒是不健康的。

　　5、甜食要適量，食用過(guò)多含糖的食物，會(huì)引發(fā)糖尿病，給胎兒的健康帶來(lái)危險(xiǎn)。

　　特別提醒：孕媽媽不宜饑飽不一、不宜狼吞虎咽、不宜過(guò)量的吃水果。一般每天所需蛋白質(zhì)為1.2克，每日總數(shù)70克左右。

　　最佳食譜：

　　*魚(yú)、肉類：糖醋魚(yú)、魚(yú)圓子、醬雞、鹽水、板鴨、臘肉

　　*乳制品：牛奶、酸牛奶、冰淇淋。

　　*蛋類：蒸蛋羹、煮雞蛋、醬油雞蛋、蛋花湯、拌皮蛋。

　　*蔬菜類：涼拌蔬菜，可調(diào)入酸辣汁、糖醋汁、怪味汁等。

　　*水果類：各種水果，只要合您的口味都可以食用，以富含維生素B和維生素C的為好，最好在進(jìn)餐前食用，以幫助消化和開(kāi)胃。

　　*谷米類：各種豆粥，如綠豆、赤小豆、粉碎后的黃豆、八寶飯。

　　*面點(diǎn)類：面包夾果醬、烤饅頭片、餅干、新鮮蛋糕。

　　*面條類：涼面、鹵面、什錦面。

　　*豆制品類：涼拌豆腐、麻婆豆腐、三鮮豆腐、豆腐腦、五香豆腐、砂鍋豆腐。

　　懷孕第三周準(zhǔn)爸爸需要做什么?

　　如果家里有貓狗，準(zhǔn)爸爸要盡量避免孕媽媽與寵物接觸。此時(shí)胎寶寶十分脆弱，準(zhǔn)爸爸要保證孕媽媽遠(yuǎn)離噪音和震動(dòng)，遠(yuǎn)離電磁輻射，不要與孕媽媽爭(zhēng)執(zhí)以保證她有良好的情緒。

　　懷孕第三周特別事項(xiàng)：

　　1、這個(gè)時(shí)候，準(zhǔn)媽媽還不能發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)懷孕，所以在你以為的備孕期里，你應(yīng)該聽(tīng)一些抒情的音樂(lè)保持輕松愉快的情緒。了解相關(guān)的懷孕知識(shí)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)懷孕征兆，與配偶多聊天，做好迎接寶貝的充分心理準(zhǔn)備。

　　2、如果懷疑自己中了大獎(jiǎng)，你可以試試早孕測(cè)試。為了達(dá)到最佳效果，應(yīng)該在早上起床之后馬上做測(cè)試，通常需要等待10分鐘才能看到測(cè)試結(jié)果，如果對(duì)測(cè)試結(jié)果不確定，也可以到醫(yī)院進(jìn)行測(cè)試。

　　3、如果確認(rèn)懷孕，要盡量避免性生活，準(zhǔn)媽媽一定要調(diào)整自己的工作和休息時(shí)間，這個(gè)時(shí)候受精卵剛剛形成，處于危險(xiǎn)期，性生活頻繁很危險(xiǎn)。

　　4、母親在妊娠早期應(yīng)遠(yuǎn)離、少使用手機(jī)。手機(jī)在接通時(shí)，產(chǎn)生的輻射比通話時(shí)產(chǎn)生的輻射高20倍，因此當(dāng)手機(jī)在接通階段，用者應(yīng)避免將其貼近耳朵，這樣能減少80%至90%的輻射量。懷孕初期的婦女，更不應(yīng)將手機(jī)掛在胸前，以減低輻射對(duì)體內(nèi)胎兒的影響。

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