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飲食、運(yùn)動(dòng)

均衡飲食，適當(dāng)多吃新鮮蔬菜水果：西紅柿.大蒜.瘦肉.雞蛋等，對(duì)提高精液質(zhì)量有幫助；

請(qǐng)勿抽煙和飲酒。吸煙.飲酒對(duì)精子質(zhì)量影響很大；

不要久坐，適量運(yùn)動(dòng)；

生活作息

避免熬夜。熬夜對(duì)精液質(zhì)量影響很大，建議在22點(diǎn)前休息；

不要穿緊身內(nèi)褲；

避免接觸高溫環(huán)境，不要蒸桑拿和泡很燙的熱水澡。溫度高于38度，會(huì)使精子質(zhì)量下降；

保持心情愉快，避免精神過度緊張，焦慮；

避免毒害

預(yù)防感冒、發(fā)熱（近期發(fā)燒會(huì)引起精子質(zhì)量下降）；

避免接觸有害射線及有害物質(zhì)；

如果您以前有過或懷疑有生殖器皰疹等生殖系統(tǒng)的疾病，請(qǐng)告知您的醫(yī)生；

取經(jīng)（精）秘籍

取卵日前1-5天，按照醫(yī)生告知時(shí)間提前排精一次（自己啪啪啪）

在妻子促排卵治療周期中，避免性生活，因?yàn)檫@時(shí)卵巢增大，不恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致卵巢扭轉(zhuǎn)或提前排卵；

女方取卵當(dāng)日，男方患者需要來我院通過手淫方式留取精液；

如果您不行，或不來，也可以找男科醫(yī)生幫您

提前準(zhǔn)備藥物（藍(lán)色小藥丸）

精子庫(kù)冷凍精子（得花錢）

或睪丸手術(shù)取精（最好不要，蛋蛋疼）