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生活中常見的豆類食物非常多，比如大豆、黃豆、紅豆、黑豆等，它們都富含多種身體需要的營養(yǎng)元素，適量食用對健康很有好處。而豆?jié){是很多人每天早餐都會吃到的一種食物，適合人群很廣泛，那么長期喝豆?jié){對女人有什么好處，女人喝豆?jié){好嗎？

豆?jié){中含有纖維素、植物蛋白、豆固醇、鉀元素、鎂元素鈣元素等營養(yǎng)元素，女人長期喝豆?jié){可以給身體補(bǔ)充所需營養(yǎng)，還起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用。而且豆?jié){性質(zhì)還算平和，女性朋友堅(jiān)持喝一些豆?jié){能起到滋陰潤燥的作用，緩解天氣干燥引起的一些身體不適癥狀。

同時(shí)，喝豆?jié){有一定的調(diào)節(jié)作用，女人有特殊的生理原因容易貧血，每天喝豆?jié){有補(bǔ)氣血的作用，而且制作豆?jié){時(shí)還可以加上一些營養(yǎng)豐富的食材，如紅豆、大棗、黑芝麻等。雖然女人喝豆?jié){對身體很好，但是并非每個(gè)女人都適合喝豆?jié){，像腸胃功能不好的人盡量少喝。

其實(shí)喝豆?jié){還有輔助減肥的效果，豆?jié){含有豐富的膳食纖維，可以增加飽腹感，減少食物攝入，所以想要瘦身減肥的女人也能在合適范圍內(nèi)喝些豆?jié){。但是要喝無糖豆?jié){，加糖豆?jié){熱量相對高一些，長期過量食用很容易發(fā)胖。