文章來源生育幫

到了懷孕后期的時(shí)候，因?yàn)橐呀?jīng)快臨近生產(chǎn)了，這時(shí)候生殖也會(huì)變得比較笨重，所以為了防止胎兒的體重繼續(xù)上漲，影響到后續(xù)的分娩，在這個(gè)階段一定要控制住自己的飲食，吃什么也是需要格外注意的。那么孕晚期要吃些什么好呢？

第一，可以多吃一些魚類的食品，比如說鯉魚和鯽魚都是可以的，在懷孕后期的時(shí)候胎兒的體格發(fā)育也會(huì)比較快，所以對(duì)蛋白質(zhì)的營養(yǎng)需求還是比較高的，多吃一些魚肉的話，可以幫助他們提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。而且多吃魚類，對(duì)于孕婦媽媽們的身體也是會(huì)有一定的好處的。

第二，可以吃一些核桃花生之類的堅(jiān)果食物，因?yàn)檫@些物品里面都是含有比較豐富的亞油酸和亞麻酸的，對(duì)于胎兒的視力以及智力的發(fā)育都有非常好的作用，所以在孕晚期的時(shí)候，每天適當(dāng)?shù)臄z入一些堅(jiān)果類的食物，不僅對(duì)于孕婦的身體，對(duì)于胎兒的發(fā)育也是會(huì)有非常好的意義的。

第三，可以多吃一些水果，比如說圣女果原生果之類的水果都含有比較豐富的維生素以及礦物質(zhì)，除了能夠促進(jìn)寶寶健康發(fā)育之外，還能夠幫助孕婦預(yù)防以及緩解妊娠期便秘的情況。