很多家長(zhǎng)去學(xué)校接孩子的時(shí)候發(fā)現(xiàn)，他的小伙伴們各個(gè)都比他長(zhǎng)得個(gè)高、長(zhǎng)得強(qiáng)壯，但是又不知道自己的孩子在發(fā)育方面輸在哪里。其實(shí)很多時(shí)候，他們的成長(zhǎng)只是少了營(yíng)養(yǎng)的助力，而鋅作為一種人體必不可缺的礦物質(zhì)，在孩子的成長(zhǎng)發(fā)育中也起著重要的作用。所以家長(zhǎng)要時(shí)刻注意孩子的表現(xiàn)，盡早發(fā)現(xiàn)他們?nèi)变\的癥狀，才能夠幫助孩子及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

一、缺鋅孩子有什么表現(xiàn)

鋅是人體25種必需元素之一，雖然在人體中含量很少，只有1.4g到2.3g，但其功用非常重要。它參與體內(nèi)70多種酶的合成，因此如果體內(nèi)缺鋅，會(huì)使許多生理功能都受到影響[1]。

缺鋅不但會(huì)導(dǎo)致孩子身材矮小，還會(huì)使得皮膚粗糙、毛發(fā)黃軟且干枯，更重要的是，還會(huì)損害其味蕾功能，使味蕾發(fā)生改變，出現(xiàn)飲食無味、厭食和異食。[1]。

專家建議，不同年齡段的小朋友需要補(bǔ)充不同量的鋅。剛出生到6個(gè)月的嬰兒每天贏補(bǔ)充約3mg鋅；7個(gè)月到12個(gè)月的幼嬰每天應(yīng)補(bǔ)充5mg鋅；1歲以上的兒童每天應(yīng)補(bǔ)充10mg的鋅[1]。

二、如何補(bǔ)充鋅

1、食補(bǔ)

瘦肉和貝類中含有大量的鋅，家長(zhǎng)們平時(shí)可以給孩子多補(bǔ)一些。但要注意搭配水果蔬菜，水果蔬菜能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，使得營(yíng)養(yǎng)的吸收更高效；各種豆類和谷類中也含有大量的鋅，也可以經(jīng)常給孩子做一些來吃。

2、營(yíng)養(yǎng)品補(bǔ)充

除了從日常飲食中攝取鋅外，家長(zhǎng)們還可以給小孩子補(bǔ)充一些含鋅量高的營(yíng)養(yǎng)品。含鋅營(yíng)養(yǎng)品的好處就是簡(jiǎn)單方便，孩子課間休息的時(shí)候就可以嚼一片，就能促進(jìn)身體的生長(zhǎng)發(fā)育，媽媽們也不用每天花大量的時(shí)間去給孩子做各種美味。

雖然相比食補(bǔ)，營(yíng)養(yǎng)品補(bǔ)充更加簡(jiǎn)單，但是家長(zhǎng)們往往不知道要給孩子挑什么產(chǎn)品好。這里給媽媽們推薦湯臣倍健鋅咀嚼片。

湯臣倍健鋅咀嚼片

這款產(chǎn)品每片含有鋅4mg，每天只需要咀嚼一片，就能給身體帶來足夠的“鋅”動(dòng)力。

湯臣倍健鋅咀嚼片中的原料是有機(jī)酸鋅，而不是無機(jī)鋅。相比無機(jī)鋅，有機(jī)酸鋅的性能更溫和，不會(huì)導(dǎo)致孩子上火。另外，這款產(chǎn)品還帶有微甜的奶香味，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，提高孩子的食欲，讓孩子吃飯更積極。

孩子的身體正是發(fā)育的黃金時(shí)期，需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充，但是孩子又不知道怎么表達(dá)自己缺什么、需要什么，所以家長(zhǎng)們要多注意孩子身上的變化，及時(shí)給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這樣孩子才能夠有一個(gè)健康的體格。

參考文獻(xiàn)：

[1]李娜. 鈣鐵鋅,你補(bǔ)對(duì)了嗎[J]. 農(nóng)村科學(xué)實(shí)驗(yàn), 2015(4):43-44.

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