懷孕是母親在子宮中開(kāi)辟新生命的最美好時(shí)期，每個(gè)準(zhǔn)父母都渴望擁有優(yōu)秀大腦的寶寶，并全力以赴提升寶寶的大腦，那么孕期如何促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育，我們一起來(lái)看看。

孕期如何促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育

1、攝入的產(chǎn)前維生素

有一些產(chǎn)前維生素可以促進(jìn)寶寶的大腦，這些營(yíng)養(yǎng)素可以確保嬰兒的正常發(fā)育，因?yàn)榫S生素C會(huì)產(chǎn)生膠原蛋白，維生素B 12可以產(chǎn)生血細(xì)胞，大腦發(fā)育需要鋅，骨骼構(gòu)建需要維生素D以及寶寶需要葉酸才能獲得更好的發(fā)育。您可以在用餐時(shí)服用維生素，就好像您發(fā)現(xiàn)難以直接攝入，但要確保您不會(huì)避免使用這些維生素。

2、注意選擇魚(yú)

雖然魚(yú)對(duì)寶寶的大腦發(fā)育很有好處，但你需要注意在吃飯時(shí)選擇一條魚(yú)。某些魚(yú)類中汞的污染可能是有害的。你應(yīng)該避免那些含有高水平汞的魚(yú)類，如鯊魚(yú)，瓦魚(yú)，鯖魚(yú)和箭魚(yú)。您可以選擇其他一些選擇，而不是像波拉克，白鮭，羅非魚(yú)，蝦，鯰魚(yú)和鮭魚(yú)等所有上述魚(yú)類。你應(yīng)該確保避免過(guò)量攝入汞來(lái)增強(qiáng)寶寶的大腦。

3、攝入Omega-3s

Omega-3s存在于腦細(xì)胞的組織層中，因此有助于在影響大腦功能的同時(shí)增強(qiáng)寶寶的大腦。Omega-3s是在魚(yú)類中發(fā)現(xiàn)的脂肪酸。如果您發(fā)現(xiàn)自己無(wú)法在用餐中攝取魚(yú)類，那么您可以選擇其他選擇。

4、避免中毒

懷孕期間任何類型的中毒都是致命的，因?yàn)樗鼤?huì)傷害寶寶的心靈。如果您喜歡中毒，它可以引導(dǎo)寶寶解決記憶，學(xué)習(xí)，記憶，注意力等問(wèn)題，以及社交技巧會(huì)產(chǎn)生不良影響。

5、促進(jìn)蛋白質(zhì)

你的身體需要蛋白質(zhì)健康，懷孕期間蛋白質(zhì)的需求量增加10%。為了讓寶寶更好地成長(zhǎng)，請(qǐng)確保您正在服用酸奶，豆類，花生醬，全麥餅干等所需的蛋白質(zhì)。

6、蔬菜和水果的咀嚼效果更好

寶寶需要抗氧化劑來(lái)保護(hù)寶寶的腦組織免受任何傷害。更好地咀嚼蔬菜和水果會(huì)產(chǎn)生抗氧化劑。懷孕期間你應(yīng)該更喜歡深色的綠葉蔬菜，西紅柿，藍(lán)莓等深色產(chǎn)品。

7、增強(qiáng)鐵

鐵為您的寶寶提供氧氣，在懷孕期間成為雙倍量的強(qiáng)制性攝入鐵。有許多女性患有鐵的缺乏。如果您的寶寶在子宮內(nèi)沒(méi)有足夠的氧氣，這個(gè)問(wèn)題可能會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)不良和智商降低。如果你患有鐵的缺乏，那么確保你的飲食包括富含鐵的食物。

8、防止早產(chǎn)

懷孕期間，您需要在懷孕期間保持兩餐的體重。重量輕導(dǎo)致早產(chǎn)。嬰兒過(guò)早出生有一些缺點(diǎn)。他們可能會(huì)受到較少的理解。出生體重直接影響智商分?jǐn)?shù)和教育成就。早產(chǎn)是導(dǎo)致精神損害的最大因素。

9、健康的飲食

只有健康的母親才能擁有健康的寶寶，對(duì)于健康的寶寶，您需要在懷孕期間采取健康的飲食。您的寶寶需要適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)素來(lái)開(kāi)發(fā)，確保您的飲食中含有豐富的葉酸，維生素，礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)和鐵，有助于提高寶寶的智商。

10、鍛煉

鍛煉起著至關(guān)重要的作用，可以讓寶寶在子宮內(nèi)的智商高。這些練習(xí)是為了平衡寶寶的正常血液循環(huán)以及增加營(yíng)養(yǎng)素的可用性，這對(duì)于提高智商水平非常重要。

11、避免壓力

壓力會(huì)產(chǎn)生一種以皮質(zhì)醇命名的激素，這種激素在懷孕期間對(duì)母親和嬰兒都沒(méi)有好處。它直接影響寶寶大腦的發(fā)育。如果母親沒(méi)有壓力，那么只有她生產(chǎn)一個(gè)優(yōu)秀的嬰兒。

12、和寶寶說(shuō)說(shuō)

這可能聽(tīng)起來(lái)很有趣，但事實(shí)上，當(dāng)你說(shuō)話時(shí)，寶寶會(huì)在子宮里作出反應(yīng)。為了更好的智商，你的寶寶說(shuō)話和表達(dá)你的情緒。閱讀好書(shū)，唱韻，讓寶寶聽(tīng)父親和其他家庭成員的聲音，這是提高寶寶大腦智商和語(yǔ)言發(fā)展的最好方法。

13、獲得健康的體重

孕婦必須獲得健康的體重，因?yàn)榈腕w重會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)。低體重與良好大腦的智商發(fā)育直接相關(guān)，8磅嬰兒被認(rèn)為是理想體重。

14、為寶寶歌唱

嬰兒可以聽(tīng)到子宮里的音樂(lè)，這不是很有趣嗎?寶寶可以在第23周后聽(tīng)到音樂(lè)。據(jù)說(shuō)他們的耳朵已經(jīng)完全長(zhǎng)大，因此他們甚至可以識(shí)別他們母親和父親的聲音。聽(tīng)聽(tīng)平靜和舒緩的聲音。