緩解孕吐的食物有不少，其實(shí)不止10種，不過據(jù)說酸性食物是孕婦的首選，減輕孕吐效果較好。想緩解孕吐飲食上就要選擇清淡、易消化、增食欲的食物，還需做到少食多餐，可以每2小時(shí)加餐，加餐的時(shí)候可以吃一些堅(jiān)果、面包、牛奶都不錯(cuò)。一定要謹(jǐn)記不可以讓自己挨餓，一餓就容易反胃想吐。

盤點(diǎn)緩解孕吐的10種神奇食物

大部分媽媽都會(huì)經(jīng)歷孕吐的反應(yīng)，吃東西也吐，不吃也吐，聞到某些味道也會(huì)吐，毫無規(guī)律可言。不過用食物緩解孕吐，對(duì)孕期來說是最安全可靠的方法，以下10種食物可以有效地緩解孕吐，孕媽媽們可以試試：

1、蘇打餅干：蘇打餅干含有碳酸氫鈉，能中和部分胃酸，讓胃稍微舒服一點(diǎn)，而且餅干容易消化，在孕吐難受不想吃味道重的食物時(shí)，可以吃幾塊餅干緩解饑餓;

2、檸檬：嗅覺敏感，一聞某些味道就吐的媽媽們可以嘗試下檸檬，放一個(gè)檸檬在身邊，新鮮檸檬的香氣能緩解大部分的嗅覺敏感，還可以將檸檬切片泡水喝，檸檬雖然很酸，但屬于堿性食物，能有效地緩解孕吐，檸檬富含維生素C，對(duì)媽媽們身體也有好處;

3、生姜：生姜能溫胃止嘔，促進(jìn)消化液的分泌，保護(hù)胃黏膜，增進(jìn)食欲，可以用生姜切片泡水喝，適當(dāng)加點(diǎn)蜂蜜或紅糖調(diào)節(jié)口味;

4、蜂蜜：睡前喝一杯蜂蜜水，能讓睡眠質(zhì)量變好，還能緩解孕吐;

5、蘋果：蘋果可以補(bǔ)充水分、維生素和礦物質(zhì)，屬于弱堿性食物，中和胃酸，緩解孕吐;

6、菜花：菜花含大量維C，能補(bǔ)充營養(yǎng)、緩解孕吐;

7、小米粥：小米粥容易消化，在胃里停留的時(shí)間較短，能幫助減輕腸胃負(fù)擔(dān)，從而緩解懷孕時(shí)的腸胃敏感，晚上喝點(diǎn)小米粥還能安神養(yǎng)胃，促進(jìn)睡眠;

8、酸奶：酸奶富含蛋白質(zhì)、鈣，有助于消化吸收，媽媽們可以在兩餐之間喝點(diǎn)酸奶，補(bǔ)鈣的同時(shí)也能緩解孕吐;

9、豆腐：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)時(shí)，也有一定的緩解孕吐功效;

10、花生：生花生有養(yǎng)胃補(bǔ)血的功效，每天吃幾粒能幫助緩解孕吐、健脾養(yǎng)胃。

緩解孕吐堅(jiān)決不要空腹，所以隨時(shí)都要及時(shí)補(bǔ)充能量，三餐外可以吃些水果，補(bǔ)充維生素，又能緩解孕吐，也可以吃些零食，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等，在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進(jìn)食的量，少食多餐，多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因?yàn)楸忝貢?huì)加重早孕反應(yīng)。如果孕吐嚴(yán)重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。