想懷寶寶需要懂得備孕方法??尤其本身就不是易孕體質(zhì)的姐妹，記得保存好這篇過(guò)來(lái)人告訴你如何高效備孕，調(diào)理好雙方體質(zhì)，爭(zhēng)取一擊即中~[贊R]
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秘?備孕調(diào)理方法：
??如果同居兩年以上還沒(méi)懷孕，建議雙方先做好基礎(chǔ)檢查
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什么時(shí)間開(kāi)始備孕？
??提前3-6個(gè)月備孕（每日補(bǔ)充0.4mg葉酸）
??最佳受孕季節(jié)：每年1-3月或7-9月
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備孕期雙方注意事項(xiàng)
1??不要照射X射線，體檢時(shí)提前和醫(yī)生溝通備孕計(jì)劃，照射X射線后要半年后方可懷孕
2??遠(yuǎn)離甲醛、油漆味等化學(xué)品和污染物
3??戒煙戒酒，飲食要規(guī)律，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉身體
4??制定排卵周期表，便于檢測(cè)排卵日，把握易受孕的時(shí)間（方法見(jiàn)圖4）
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備孕期吃什么有助于懷孕
??葉酸：
雙方都要補(bǔ)充！提前3個(gè)月開(kāi)始服用，防止胎兒畸形
??花膠：
幫助zg和卵巢恢復(fù)，適當(dāng)補(bǔ)充養(yǎng)成易孕體質(zhì)
??暖宮：
宮寒會(huì)影響受孕，可以喝五紅湯、雙紅湯，每天也可以用艾葉泡腳
??維生素C：
促進(jìn)卵泡發(fā)育，提高卵子質(zhì)量
??維生素E:?
促進(jìn)卵泡生長(zhǎng)和黃體增大，更易于受孕
?♀?女方：多吃豆制品，如豆?jié){、黑豆，對(duì)卵子有助長(zhǎng)幫助
?♂?男方：多吃富含鋅的食物，如生蠔、海參、瘦肉等
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話(huà)題： 懷孕