孕婦飲食注意事項(xiàng)有哪些？孕婦飲食誤區(qū)介紹
2024-08-26 11:01:17
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孕婦飲食注意事項(xiàng)
孕婦在懷孕期間不僅要補(bǔ)充營養(yǎng)，還要注意營養(yǎng)的均衡，因?yàn)闋I養(yǎng)不均衡會對胎兒的發(fā)育產(chǎn)生不良影響。
注意不要吃高糖飲食
如果孕婦的血糖過高，寶寶也會超過正常體重，這樣很容易產(chǎn)生畸形兒或妊娠毒血癥，過高的糖粉還會降低機(jī)體的免疫能力，孕婦的抵抗力也會下降。
注意不要高脂肪飲食
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很多人注重補(bǔ)充營養(yǎng)和熱量，長期吃高脂肪、高熱量的食物，雖然孕期需要增加脂肪，但要注意膽固醇過多會導(dǎo)致寶寶面臨生殖系統(tǒng)癌癥的風(fēng)險，應(yīng)適量補(bǔ)充為好。
注意飲食不要過咸
鹽雖然可以增加食物的風(fēng)味，但攝入過多的鹽會誘發(fā)妊娠高血壓綜合征，對孕婦和寶寶的身體都有不利影響，所以孕婦在懷孕期間不宜攝入過多的鹽，適度調(diào)味即可。
孕婦飲食誤區(qū)
民間流傳著很多對孕婦和寶寶有益的飲食說法，其實(shí)存在很多誤區(qū)，大家要認(rèn)清，不能盲目亂吃。
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1、盲目購買保健品
現(xiàn)在越來越多的廣告吹噓產(chǎn)品具有很好的營養(yǎng)和治療效果，其實(shí)保健品的吸收效果有時并不一定比普通食品好，普通食品中也有很多孕婦需要的營養(yǎng)素，在購買保健品前可以咨詢醫(yī)生再根據(jù)需要購買。
2、多喝骨頭湯能補(bǔ)鈣
很多老一輩的人認(rèn)為骨頭湯有很好的補(bǔ)鈣效果，其實(shí)骨頭中的鈣不容易溶解在湯中，不容易被人體吸收，喝骨頭湯補(bǔ)鈣效果并不理想，反而可能因?yàn)檫^于油膩而引起不適。
3、孕期吃糖易患糖尿病
高血壓和糖尿病是很多孕婦擔(dān)心的問題，因此拒絕吃糖和巧克力。其實(shí)，食用過多的臥，胰島素的消耗更容易出現(xiàn)糖尿病的癥狀，雖然不宜食用過多的糖，但完全沒必要吃。
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