教授介紹第1種食物就是豆制品了，我們要了解到豆制品當中所含有的一些植物雌性激素也是非常高的，這一種食物也類似于女性朋友們身體當中的一些雌性激素，如果經常想去吃的話，還能夠有效的幫助女性朋友們調節(jié)身體的內分泌系統(tǒng)，對于改善月經周期以及身體素質也有著很大的好處，特別是在路當中所含有的一些大豆異黃酮。對于促進卵巢發(fā)育和卵泡發(fā)育也有著很大的好處，它能夠有效的去幫助女性朋友們拍出高質量的一些。卵細胞，當然黑豆所含有一些雌性激素，也是所有的動力當中比較高的，所以在平時的日常生活當中，如果要是能夠經常去吃一些黑豆的話，對于促進卵子發(fā)育提高，卵子質量也有著很大的好處。

　　教授介紹第2種食物則是海魚，我們要了解到各種海魚當中所含有的一些不飽和脂肪酸，對于提高人身體的免疫力和抵抗力也是非常有好處的，同時，還能夠有效的去幫助你促進卵泡發(fā)育，提高卵子的質量，所以在備孕期的時候，如果要是女性朋友們能夠適當的去經常多吃一些海魚的話，不僅能夠有效的去幫助我們身體健康，補充蛋白質等一些各種各樣的微量元素對于提升我們卵子質量也是有著比較大好處的，備孕的你，有沒有經常性的去吃海魚呢？

　　教授介紹第3種食物就是菠菜了，菠菜也是我們在平時日常生活當中經常能夠見到的一種蔬菜之一，也是綠葉蔬菜當中所含有維生素含量比較高的了，其實菠菜當中所含有的一些葉酸含量以及鐵元素也是非常高的，特別是對于女性朋友們來說，往往都會非常容易出現一些貧血的情況，如果要是經常去食用一些菠菜的話，對于貧血還能夠得到一個非常不錯的緩解效果，還能夠起到一定補血的功效，特別是菠菜當中所含有的一些葉酸含量，還能夠有效的幫助卵子質量提高以及降低受精卵出現一些畸形的概率，所以在備孕期間的時候適當的去多

　　以上的三種食物，如果要是在備孕期間經常性去吃的話，對于提高身體素質以及促進卵子發(fā)育也有著很大的好處，當然有了一些適合吃的那么久，有一些需要禁忌的食物了，比如說像一些辛辣刺激性的食物，還是盡可能的去避免使用，特別是對于男性朋友們來說，如果經常性去吃一些辛辣刺激性食物的話，很可能會對前列腺造成一些刺激，從而就會形成了一些不必要的麻煩，總的來說經常吃以上的這些食物，對于女性朋友們提高受孕幾率還是有著很大好處的。