不孕不育的患病人數(shù)在不斷的攀升，每8對育齡夫妻當中就有一對患有不孕不育癥。不孕不育嚴重影響著家庭的和諧，以及夫妻之間的感情，患有不孕不育癥的夫妻，除了要及時就醫(yī)，并且接受正確的治療之外，還要注意平時的營養(yǎng)攝入，有一些營養(yǎng)對懷孕的幾率是有很大影響的，備孕期要合理補充哪些營養(yǎng)?

　　眾所周知，加強飲食營養(yǎng)可以提高自身的身體免疫力，讓人保持良好的健康狀態(tài)，女性平時可以多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)微量元素等，對提高自然妊娠率確實有一定的幫助，下面收集整理了四大類營養(yǎng)物質(zhì)，備孕夫妻可以進行參考：

　　1、蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)是人體所必需的營養(yǎng)成分，同時也是男性精子生成的主要原料，另外女性卵泡的成熟、受孕，以及受精卵的著床和生長發(fā)育，都需要蛋白質(zhì)的加入?；加胁辉邪Y的夫妻可以適當?shù)臄z入一些富含蛋白質(zhì)的食物，從而提高懷孕的幾率，常見富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，有蛋類、瘦肉、豆類、奶類等等。

　　2、攝入適量的脂肪

　　脂肪與懷孕幾率也有一定的關系。性激素是由膽固醇轉化而來的，而膽固醇則大多存在于脂肪當中，所以備孕的夫妻要適當?shù)臄z入一些脂肪。脂肪當中除了含有能夠產(chǎn)生性激素的膽固醇之外，還有精子生長發(fā)育所需要的脂肪酸，如果缺乏脂肪，不但會造成精子數(shù)量少，質(zhì)量低的情況發(fā)生，而且還會導致性欲低下。

　　3、攝入足夠的維生素

　　維生素不但是人體所必需的一種營養(yǎng)成分，而且與生殖功能也有很大的關系。維生素E是否充足與性激素有直接的關系，同時也會對精子的代謝起著至關重要的作用。葉酸也是一種備孕夫妻所必需的維生素，女性吃了之后能夠預防胎兒患有神經(jīng)系統(tǒng)疾病，男性吃了之后可以讓精子的質(zhì)量和數(shù)量有所提高。富含維生素的食物有：新鮮的瓜果蔬菜以及豆類。

　　4、適當?shù)难a充微量元素

　　攝入適當?shù)奈⒘吭乜梢栽谝欢ǔ潭壬咸岣邞言械膸茁?。如果女性缺鋅，會造成乳房發(fā)育不良、閉經(jīng)，而男性缺鋅則會造成精子數(shù)量少，甚至沒有精子的情況發(fā)生。常見富含鋅的食物有牡蠣、動物內(nèi)臟等等。如果缺硒，男性的睪丸發(fā)育和功能則會受到損害，嚴重的時候甚至會導致性欲減退，精子質(zhì)量差等等。常見的富含硒的食物，有小麥胚芽、蘑菇等等。

　　不孕不育的夫妻除了要攝入身體所需的營養(yǎng)之外，還要到醫(yī)院接受正規(guī)的治療，只有這樣雙管齊下，還能夠有效的提高懷孕幾率，盡快實現(xiàn)成為父母的愿望。