堅(jiān)果內(nèi)食物有很多，其中有如巴旦木、核桃、腰果等等食物，這些食用在孕婦食用后能夠?qū)υ袐D和胎兒提供很好的營養(yǎng)輔助，女性在孕期內(nèi)適當(dāng)吃一些堅(jiān)果還能夠促進(jìn)胎兒的腦部和眼部發(fā)育，這對(duì)于孕婦自身是具有補(bǔ)血效果的，但也依然有一些堅(jiān)果品種不適合女性食用，這些堅(jiān)果有哪些，下文中會(huì)為各位用戶進(jìn)行介紹。

　　一般而言，孕婦并沒什么禁吃的堅(jiān)果，相反堅(jiān)果中富含的蛋白質(zhì)以及維生素等，在孕期食用后都會(huì)有很多好處，不過也有些堅(jiān)果的確是孕婦禁吃的或是不建議吃的，至于哪十大堅(jiān)果孕婦不能吃，如下表：

　　以上這10種堅(jiān)果，其實(shí)大多數(shù)在孕期食用都是可以的，并且吃堅(jiān)果對(duì)自身和胎兒本就有益處，但對(duì)于有些堅(jiān)果而言，只要做到少量的吃一些，那么對(duì)自身和胎兒也不會(huì)造成什么影響。總之吃堅(jiān)果對(duì)孕婦而言沒什么禁忌，做到適量食用是只有好處沒壞處的。

　　孕期不能吃的堅(jiān)果主要就是容易上火的，并且變質(zhì)和炒焦的堅(jiān)果都不能吃，此外對(duì)于吃堅(jiān)果的話便沒有什么禁忌，并且堅(jiān)果中富含多種營養(yǎng)，也是孕期的營養(yǎng)所需，至于不能吃的堅(jiān)果有哪些，主要就分為下面三類：

　　1、炒焦的堅(jiān)果

　　堅(jiān)果被炒焦后，原本對(duì)身體有益的營養(yǎng)素則開始部分轉(zhuǎn)化為致癌的苯并芘、雜環(huán)胺、丙烯酰胺等物質(zhì)，所以嚴(yán)禁孕婦食用炒焦的堅(jiān)果。

　　2、霉變堅(jiān)果

　　堅(jiān)果發(fā)霉后，孕婦不能食用。因?yàn)槊棺兊膱?jiān)果，會(huì)產(chǎn)生劇毒物質(zhì)黃曲霉毒素，而黃曲霉毒素會(huì)導(dǎo)致人發(fā)燒、嘔吐，嚴(yán)重的還會(huì)危及生命。如果孕婦出現(xiàn)發(fā)燒的情況，一般可以及時(shí)用布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚等藥物進(jìn)行治療。

　　3、有異味的堅(jiān)果

　　如果堅(jiān)果儲(chǔ)存不當(dāng)或放太久，其中的脂肪酸就會(huì)酸敗氧化，讓堅(jiān)果味道變差同時(shí)產(chǎn)生刺鼻難聞的苦澀味。這類堅(jiān)果食用后會(huì)造成體內(nèi)氧化物過多而損傷孕婦體內(nèi)的正常細(xì)胞，所以孕婦不能食用有異味的堅(jiān)果。

　　以上這三種類型的堅(jiān)果是不能吃的，而建議孕婦吃的堅(jiān)果主要就有開心果、腰果、花生、核桃等，質(zhì)量的食用這些堅(jiān)果對(duì)自身具有補(bǔ)血、排毒及清除自由基的好處，通常孕婦每天吃堅(jiān)果的量在10g左右是最好的。