生育幫版權(quán)文章

油桃的營養(yǎng)成分：油桃含有豐富的維生素C，糖分13%，有機(jī)酸1.5%，果膠1%，蛋白質(zhì)1.1%。每100克果肉含有維生素C 12毫克，磷 40毫克，鈣 12毫克，鐵 0.8毫克，鎂 14.5毫克。此外，還含有17種人體所需的氨基酸類和胡蘿卜素等。油桃營養(yǎng)豐富，具有止咳化痰、補(bǔ)氣健腎之功能，能降血壓，可延年益壽，少兒食用能促進(jìn)發(fā)育，提高智力。

桃子的營養(yǎng)成分：桃子含有豐富的維生素C，比油桃略少，但營養(yǎng)價(jià)值豐富。一個(gè)新鮮桃子所含的維生素C，幾乎可以滿足成人一天所需。維生素C不僅有助于身體吸收鐵和維護(hù)免疫系統(tǒng)，而且對(duì)合成皮膚的重要組成部分膠原至關(guān)重要。膠原還能促進(jìn)傷口結(jié)疤，對(duì)傷口愈合十分重要。

油桃與桃子的區(qū)別：油桃是由桃改良栽培而成，比桃子甜，營養(yǎng)也豐富一些。一個(gè)新鮮油桃所含的維生素C，幾乎可以滿足成人一天所需。此外，油桃的皮比桃光滑，沒有討厭的絨毛。果肉較硬，顏色有粉紅、黃色、白色的，比桃香味濃。油桃所含熱量比桃略多，平均為三十六大卡。

孕婦食用油桃：孕婦在懷孕期間需要增加優(yōu)質(zhì)蛋白，維生素，含鐵，鈣，鋅等營養(yǎng)物質(zhì)的攝取，如魚，大豆，蛋，牛奶，豬肝，木耳，海帶等，油桃也是可以食用的。但是，孕婦食用油桃需要注意以下事項(xiàng)：

1. 油桃雖好吃，但不可多食。李時(shí)珍曾說：“生桃多食，令人膨脹及生瘡癤，有損無益?！背Ｑ浴疤茵B(yǎng)人”是指食桃要適度，恰到好處，但鮮桃不宜貯藏。

2. 多吃油桃容易上火，凡是內(nèi)熱偏盛、易生瘡癤的人不宜多吃。但是，吃果脯就沒有這個(gè)弊端。

3. 桃仁雖然有破血行淤、滑腸通便的功效，但是桃仁含有揮發(fā)油和大量的脂肪油，瀉多補(bǔ)少，所以不要多吃，桃仁吃多了，可以導(dǎo)致中毒，早期有惡心、嘔吐、頭疼、頭暈、視力模糊、心跳加速等現(xiàn)象，嚴(yán)重者可導(dǎo)致心跳停止。尤其是孕婦，更不要食用。

4. 根據(jù)以往一些媽媽們的建議，不要吃過量，孕婦吃油桃一周吃一兩個(gè)，作為應(yīng)季水果吃應(yīng)該沒問題的。

文章來源www.sinmedi.com網(wǎng)站