在放學(xué)時(shí)間，你若在校門(mén)口駐足，定會(huì)注意到許多孩子的眼睛上戴著眼鏡。眼鏡佩戴者的數(shù)量逐年上升，這背后的原因是什么呢？

首先，長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行近距離用眼是導(dǎo)致孩子近視的重要原因之一。孩子們的課業(yè)負(fù)擔(dān)沉重，壓力大，長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行近距離用眼，加上握筆、坐姿不正確，給眼睛帶來(lái)了巨大的壓力。電視、電腦、智能手機(jī)幾乎成為了人們生活中的“必需品”，使得孩子們近距離看電子屏幕的時(shí)間大大延長(zhǎng)。研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行近距離用眼會(huì)導(dǎo)致眼壓增加、眼軸變長(zhǎng)，從而引發(fā)近視。

本文由snsnb.com提供

其次，戶外活動(dòng)不足也是導(dǎo)致孩子近視的原因之一。然而，許多孩子由于學(xué)業(yè)繁重、喜歡宅在家中，戶外活動(dòng)的時(shí)間非常有限。這種生活方式不僅對(duì)他們的身體健康和體質(zhì)發(fā)育不利，而且會(huì)讓疲勞的眼睛得不到有效的緩解和休息，導(dǎo)致近視度數(shù)逐漸加深。

再者，飲食不合理也是導(dǎo)致孩子近視的原因之一。過(guò)多食用甜食、粗糧攝入不足、長(zhǎng)期偏食挑食、喜歡吃油炸食品的人，近視患病率明顯高于飲食合理的人?？赡苁沁@些不健康的飲食習(xí)慣導(dǎo)致了維生素B1、鈣等微量元素的缺乏，從而影響了眼球的正常發(fā)育。

最后，定期進(jìn)行眼部檢查也是預(yù)防近視的重要手段。眼科專家建議，孩子在3-4歲時(shí)就應(yīng)該進(jìn)行一次視覺(jué)全面檢查，此時(shí)應(yīng)建立完整的視力檔案。之后，每半年左右進(jìn)行一次視力檢查，每年進(jìn)行一次視光檢查，上學(xué)后，每三個(gè)月進(jìn)行一次視力檢查，每半年進(jìn)行一次視光檢查。在必要時(shí)，需要進(jìn)行視光檢查，可能需要考慮散瞳驗(yàn)光，這樣才能隨時(shí)跟進(jìn)孩子的眼部情況變化，保護(hù)孩子的眼健康。

那么，近視的孩子應(yīng)該吃些什么呢？

首先，補(bǔ)充蛋白質(zhì)是非常重要的。蛋白質(zhì)是人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)，由20余種氨基酸組成。對(duì)于鞏膜組織來(lái)說(shuō)，它能成為眼球堅(jiān)韌的外殼。然而，鞏膜雖然有一定的堅(jiān)韌性，但受到外力影響時(shí)，比如抵抗力較弱，就會(huì)被迫伸展，使眼球逐漸變長(zhǎng)。挑食、偏食對(duì)身體健康不利，對(duì)近視眼更是如此。富含蛋白質(zhì)的食物有魚(yú)、肉、奶、蛋等。

其次，補(bǔ)充鋅和鉻也是非常重要的。鋅和鉻是人體必須的微量元素，尤其是鋅對(duì)眼內(nèi)組織具有較多的作用。近視眼患者普遍缺鋅鉻，因此對(duì)他們來(lái)說(shuō)，補(bǔ)充含鋅和鉻的食物是非常必要的。富含鋅和鉻的食物有黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚(yú)、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等。

通過(guò)以上分析，我們可以得出結(jié)論：近視的孩子應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)和鋅鉻的食物，如魚(yú)、肉、奶、蛋、黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚(yú)、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等，這樣才能更好地預(yù)防近視眼的發(fā)生，保護(hù)孩子的眼健康。