曾經(jīng)，佩戴眼鏡是知識與文化的象征，然而如今，近視已經(jīng)成為一個無法忽視的公共衛(wèi)生問題。越來越多的兒童在幼小的年紀就開始戴上眼鏡。那么，是什么原因導致了越來越多的兒童近視呢？近視的人應該注意飲食，那么近視的人應該注意什么食物對眼睛有好處呢？

兒童近視的原因有以下幾點：

1、遺傳因素：遺傳因素在近視發(fā)病機制中起著重要作用，尤其是高度近視。研究發(fā)現(xiàn)，如果父母中有一人或者兩人是近視，那么孩子近視的風險就會增加1.5倍以上。

2、過多食用甜食：甜食會促進近視眼的發(fā)展。因為糖分在人體內(nèi)代謝需要大量的維生素B1，會降低體內(nèi)鈣的含量，從而使眼球壁彈力減弱，導致近視加深。

3、長時間看書寫字：現(xiàn)代孩子的課業(yè)負擔越來越重，很多孩子甚至晚上放學和周末都無法休息，長時間看書寫字等精細用眼會使眼睛一直處于疲勞狀態(tài)。如果得不到有效的休息和緩解，就會導致睫狀肌疲勞過度，從而過早的近視并讓近視不斷加重。

那么，近視的人應該注意飲食，有哪些食物對眼睛有好處呢？

1、補充蛋白質：富含蛋白質的食物，如瘦肉、禽肉、動物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。

2、補充維生素A：富含維生素A的食物，如各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，對眼睛有益。缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環(huán)境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜游癥。維生素A還可預防和治療干眼病，消除眼睛的疲勞，每天應該攝入足夠的維生素A。

3、補充維生素C：含維生素C的食物對眼睛也非常有益。維生素C是組成眼球水晶體的成分之一，如果體內(nèi)缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病。因此，應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素C豐富的食物。比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。

4、補充鈣質：鈣對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。