想要懷孕的美國(guó)試管嬰兒準(zhǔn)媽媽們，能夠有健康的卵子是十分重要的，要想順利懷孕，卵子不僅要健康，還要很“漂亮”！難道說(shuō)，懷孕也開(kāi)始看顏值了?那么，大家說(shuō)的漂亮卵子到底長(zhǎng)什么樣子呢?

「漂亮卵子」要「大」

通常來(lái)說(shuō)，卵泡直徑達(dá)18~28mm時(shí)即為成熟卵泡，外形飽滿，呈圓形或橢圓形，內(nèi)壁薄而清晰，這樣的“好卵泡”排卵后更容易受孕。不過(guò)，正如“世界上沒(méi)有兩片相同的葉子”,卵泡成熟、排卵時(shí)的直徑會(huì)因人、因月而異，有的長(zhǎng)到15mm就排了，有的卻憋著勁長(zhǎng)到25mm甚至更大。那么，大卵泡和小卵泡的區(qū)別在哪里?首先，卵子與卵泡是同步發(fā)育的，卵泡的大小直接關(guān)系到卵子的質(zhì)量。通常來(lái)講，大卵泡的發(fā)育程度較好，卵子質(zhì)量也好;而小卵泡發(fā)育程度低，可能導(dǎo)致卵子質(zhì)量較差。

其次，大卵泡里有更多的卵泡液，會(huì)與卵子一同排出，釋放更多的雌、孕激素，讓子宮內(nèi)膜這片土壤更肥沃，為受精卵著床提供更多的“養(yǎng)分”.最后，大卵泡排卵后會(huì)形成更大的黃體，產(chǎn)生更多的雌、孕激素，也就是黃體功能更好。

「漂亮卵子」要「圓」

卵泡就像種子，飽滿、圓潤(rùn)才好，如果卵泡的兩個(gè)徑限差距≥3mm就叫扁卵泡，如B超顯示15mm×20mm,則說(shuō)明卵泡質(zhì)量不佳。

「漂亮卵子」要「有優(yōu)勢(shì)」

不論是自然受孕還是做試管，許多姐妹都以為卵子越多越好。實(shí)際上，如果一側(cè)的卵巢同時(shí)有多個(gè)卵泡發(fā)育，但沒(méi)有明顯的優(yōu)勢(shì)卵泡。這種情況最終只會(huì)導(dǎo)致哪個(gè)卵泡都長(zhǎng)不大、長(zhǎng)不好，很難正常排卵與受孕。比如多囊難孕就是這種情況。

事實(shí)上卵子不在多，而在「有優(yōu)勢(shì)」，有優(yōu)勢(shì)卵泡才是能成功懷孕的關(guān)鍵。這也是為什么卵巢早衰的女性，雖然卵子不多，但采用微刺激方案也能試管成功的原因。

那么如何養(yǎng)出漂亮的卵子呢?

1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)出好卵子

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以很好的鍛煉男女雙方的身體素質(zhì)，既保證了女性卵子排出的質(zhì)量，還能維持男性的精子活性，這對(duì)準(zhǔn)爸媽來(lái)講是非常重要的。準(zhǔn)爸媽一定要堅(jiān)持適宜合理的運(yùn)動(dòng)哦!

2、當(dāng)心久坐不動(dòng)

研究發(fā)現(xiàn)，女性每天久坐四個(gè)小時(shí)以上，不但會(huì)誘發(fā)身體慢性病，還會(huì)造成女性婦科疾病的產(chǎn)生，平時(shí)的臥床、癱坐，更容易引發(fā)子宮內(nèi)膜異位癥!對(duì)于一坐就是一整天的白領(lǐng)準(zhǔn)媽媽們，備孕期間一定要格外注意哦。

3、及時(shí)補(bǔ)鐵，為卵子提供養(yǎng)分

人的血液中富含豐富的鐵元素，它位卵子的生成提供了很好的養(yǎng)分，所以平時(shí)我們可以多吃點(diǎn)黑豆、菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等促排卵的食物，為卵子的生成給予充分營(yíng)養(yǎng)。

4、飲食調(diào)理

水果類：多食時(shí)令水果蔬菜，新鮮蔬菜水果每日一千克，比如橘子、藍(lán)莓、橙子、奇異果、西柚、百香果等酸性的食物要多吃。

堅(jiān)果類：生核桃每日5個(gè)、黑芝麻、杏仁、生花生每日一小把。建議少食腌制食品、咸菜臘肉等、蛇、鴿子、烏龜?shù)犬惙N蛋白類食物。

5、健康規(guī)律生活

保持正常規(guī)律健康的生活節(jié)奏，拒絕熬夜，盡量在晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)。平時(shí)避免接觸有毒有害物品。

6、情緒調(diào)節(jié)

現(xiàn)在人們的生活壓力很大，因此女性朋友要適當(dāng)放松心情，如多接觸大自然、聽(tīng)輕音樂(lè)、多參加活動(dòng)、與親朋好友傾訴，以此舒緩緊張焦慮情緒可有效保證你的好“孕”。對(duì)于美國(guó)試管嬰兒準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)，想要好孕，一定要從養(yǎng)出漂亮卵子開(kāi)始哦!

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