夏天，孩子們的戶外活動豐富多彩，但家長們要注意，長時間暴露在陽光下會對人體健康產(chǎn)生重大影響，特別是對年幼的孩子。此外，夏季空氣中懸浮顆粒增多，空氣污染嚴重，也會對孩子身體產(chǎn)生影響。

臭氧對人類有雙重作用，這取決于它們所在的位置。在大氣層的最上層，臭氧能幫助我們抵擋大部分紫外線。然而，隨著工業(yè)化進程，人類向天空排放的化學物質(zhì)越來越多，導致同溫層的臭氧逐漸減少，因此，防曬的重要性也越來越凸顯。而在離地面較近的對流層中，也存在不少臭氧，但它們主要來源于汽車、發(fā)電站、精煉廠等排放的廢氣，形成了煙霧。這些煙霧在夏季的形成和影響尤為明顯。經(jīng)常在戶外活動會增加孩子被煙霧侵染的機會。

過長時間的紫外線輻射不僅會燒傷皮膚，還可能增加患皮膚癌、白內(nèi)障的風險，并容易使皮膚老化。事實上，即使是短暫的暴曬也會使患皮膚癌的危險加倍。因此，夏天孩子的日曬防護顯得尤為重要。同時，對空氣質(zhì)量敏感的孩子會非常敏感于空氣的質(zhì)量。過量的臭氧可能導致孩子咳嗽、喉嚨發(fā)炎、肺部發(fā)炎，甚至直接引發(fā)哮喘。

關(guān)于紫外線，有以下幾點建議：

1、紫外線強度從0級到10級不等，級別越高說明對人的危險性越大。當紫外線強度高或者較高時，家長應(yīng)盡量避免讓孩子在烈日下外出活動，特別是在上午十點到下午四點之間。

2、盡量選擇陰涼的地方活動。讓孩子在沒有陽光直接照射的地方活動，如樹蔭下。

3、涂抹防曬霜。在出門前二十分鐘，在臉部、頸部以及手臂等部分均勻涂抹防曬霜，防曬指數(shù)至少為15。如果孩子去游泳或參與劇烈運動，則需每兩個小時重新涂抹一次。

4、給孩子戴上一頂他們喜歡的寬邊帽子，這種帽子能阻擋大量紫外線，同時一副合適的太陽鏡也能保護孩子的眼睛。

關(guān)于空氣質(zhì)量，有以下幾點建議：

1、空氣質(zhì)量指數(shù)是用來表示空氣質(zhì)量的好壞。對流層中的臭氧含量也是被監(jiān)測的物質(zhì)之一。當空氣污染嚴重對人體有害時，應(yīng)避免讓孩子在戶外進行劇烈運動。在下午接近晚上時，臭氧含量通常較高，此時應(yīng)避免戶外活動。

2、注意觀察孩子的不適癥狀。如咳嗽、呼吸困難、總是喘氣。如果孩子感到不舒服，就要注意調(diào)整活動地點和活動內(nèi)容。

3、準備一些室內(nèi)活動和一些較為溫和的活動。當孩子身體不允許他進行劇烈室外活動時，可以在室內(nèi)愉快地玩耍。

4、如果孩子有哮喘，家長需時刻保持警惕。最好是把藥物放在手邊以防萬一。同時，要聽從醫(yī)生的建議。