一、情緒波動與身體營養(yǎng)不足

許多研究表明，當(dāng)孩子情緒不佳，尤其是異常變化時，很可能是因為體內(nèi)某些營養(yǎng)素已經(jīng)不足。例如，郁郁寡歡、反應(yīng)遲鈍、表情麻木，這些癥狀可能是因為體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)與鐵質(zhì)，因此應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)、高鐵的食品，如水產(chǎn)品、肉類、奶制品、畜禽血、蛋黃等。

文章來源生育幫

憂心忡忡、驚恐不安、失眠健忘，這些癥狀可能是體內(nèi)b族維生素不足的表現(xiàn)。此時，可以適量補充富含b族維生素的食物，如豆類、動物肝、核桃仁等。

固執(zhí)任性、膽小怕事，可能是因為維生素a、b、c與鈣質(zhì)攝取不足。在這種情況下，應(yīng)該增加富含這些營養(yǎng)素的食品，如瘦肉、豆類、奶類、蛋類等。

二、異常行為與營養(yǎng)缺乏

愛玩、行為孤僻、動作笨拙，這些癥狀很可能是因為缺乏維生素c。在食譜中增加富含維生素c的食物，如番茄、橘子、蘋果、白菜與萵苣等，可以緩解或消除這些癥狀。

行為與年齡不相稱，較同齡孩子幼稚可笑，這可能是因為氨基酸攝入不足。增加富含高蛋白的食品，如瘦肉、豆類、奶類、蛋類等，是必要的。

夜間磨牙、手腳抽動、易驚醒，這些癥狀可能是因為缺乏鈣質(zhì)。在這種情況下，應(yīng)該多吃富含鈣質(zhì)的綠色蔬菜、奶制品、魚松、蝦皮等食品。

喜吃紙屑、煤渣、泥土，這種行為稱為“異食癖”。這可能與體內(nèi)缺乏鐵、鋅、錳等礦物元素有關(guān)。海帶、木耳、蘑菇等含鋅較多，禽肉及牡蠣等海產(chǎn)品中鋅、錳含量高，這些食物應(yīng)該作為此類孩子的理想盤中餐。

三、面部“蟲斑”與營養(yǎng)不良

面部“蟲斑”是一種皮膚病，表現(xiàn)為孩子臉上的一片或幾片色素減退性、圓形或橢圓形斑片，初為淡紅，后轉(zhuǎn)淡白，邊緣清楚，上面覆蓋少量細(xì)小鱗屑，并有輕度瘙癢感。實際上，這種變化是一種皮膚病，是維生素缺乏的一種早期信號。當(dāng)孩子長有“蟲斑”后，不應(yīng)該僅僅根據(jù)這一點就給孩子服用打蟲藥，而應(yīng)該調(diào)整食譜，增加食物的花色品種，補足維生素。必要時，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。