最近，許多寶爸和寶媽為寶寶“方便”問題感到困惑。有些家長因為寶寶“方便”問題而感到困擾，而另一些家長則因為寶寶“方便”問題而發(fā)愁。

實際上，孩子便秘和腹瀉是很常見的情況。那么，我們應(yīng)該如何應(yīng)對呢？

首先，我們來談?wù)劚忝?。便秘是指排便次?shù)較少，或排便不暢、費力、困難、糞便干結(jié)且較少。一般來說，小兒隔日排便一次便，只要是軟便，排便不費力，就不算便秘。成因包括飲食過細(xì)、運動少等。

不按時排便也是導(dǎo)致許多孩子便秘的原因之一。小兒腹部及骨盆腔的肌肉正處在發(fā)育階段，排便反射的功能尚不成熟。他們還不知道有便意就該上洗手間，經(jīng)常需要家長提醒。因此，家長可以把早餐后一小時作為孩子固定的排便時間，幫助孩子養(yǎng)成定時如廁的習(xí)慣。若不重視讓孩子養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，久而久之，孩子肛門對糞便刺激的敏感性降低，也會引起便秘。

此外，喜歡看電視、玩電腦的孩子因為運動量小，也會導(dǎo)致便秘。此外，家長還要注意孩子心理性便秘，因為壓力過大，孩子也會便秘。

接著，我們來談?wù)劯篂a。幾乎每個孩子都不止一次地發(fā)生過腹瀉，尤其是年齡較小的孩子。判斷孩子是否腹瀉，不能單憑大便次數(shù)是否增多，還要看大便量是否增加和大便性質(zhì)是否改變。實際上，僅排便次數(shù)增多，大便依然是成形的，只是假性腹瀉。

消化不良性腹瀉是最常見的。根據(jù)引起腹瀉的原因，消化不良性腹瀉是最常見的。消化不良性腹瀉有發(fā)熱、嘔吐、食欲不振等癥狀。大便一般呈稀糊狀、蛋花湯樣或水樣，甚至帶有黏液。還有一些孩子出生不久就出現(xiàn)黃綠色的稀便，大便次數(shù)也多，但精神很好，沒有嘔吐，食欲始終很好，隨著年齡增長，于添加輔食品后腹瀉自然消失，這就是生理性腹瀉。有生理性腹瀉的小兒，通常在攝取牛奶或雞蛋等異體蛋白質(zhì)后，甚至在受到日曬、風(fēng)吹或衣服的摩擦后，易發(fā)生皮膚濕疹、體溫升高等現(xiàn)象。另外一種便是感染性腹瀉。由于細(xì)菌、病毒或霉菌侵入腸胃道引起的腹瀉稱感染性腹瀉?；加羞@類腹瀉的小兒多數(shù)有發(fā)熱，嘔吐不一定是主要癥狀，糞便有異常臭味，含有黏液或膿血，如不及時治療，則腹瀉會持續(xù)或加重。

因此，我們應(yīng)該如何預(yù)防便秘和腹瀉呢？注意飲食衛(wèi)生，避免消化不良，多讓孩子戶外活動，注意飲食衛(wèi)生，避免各種感染。此外，我們還可以按摩腹部防止便秘。

最后，我們來談?wù)剬＜业慕ㄗh。定時排便，每天早上一杯水，調(diào)整飲食習(xí)慣是預(yù)防便秘最有效的方法。平時應(yīng)鼓勵孩子多吃新鮮蔬菜、水果，以及玉米、大麥等富含纖維素的食物。此外，每天早晨孩子起床后囑其飲一杯溫水，以刺激腸道蠕動。讓孩子養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，可在清晨或進(jìn)食后坐便，并應(yīng)養(yǎng)成每日定時排便的習(xí)慣。還要讓孩子多進(jìn)行戶外運動，因為運動也可促進(jìn)腸胃的蠕動。

按摩腹部也可防止便秘。右手四指并攏，每天在孩子的肚臍周圍按順時針方向輕輕推揉按摩，這樣不僅可以幫助排便而且有助消化。