鈣作為我國居民實際攝入量和適宜攝入量差距最大的營養(yǎng)素，近年來受到了廣泛關(guān)注。隨著鈣營養(yǎng)問題的日益凸顯，越來越多的人開始關(guān)注如何在膳食之外補充鈣。鈣在人體一生中可分為四個階段，從嬰兒期、童年到青少年時期是骨骼快速生長的時期，這時孩子身高不斷長高；20-30歲左右，骨的長度雖然停止生長，但骨骼仍有一個長粗長壯的加強階段；直到30-40歲，骨的致密和堅硬程度才能達到最高值，稱為峰值骨密度；40歲以后，隨著年齡的增加，骨鈣開始不斷丟失，當骨鈣丟失到一定程度就會導致骨質(zhì)疏松。

雖然骨質(zhì)疏松癥主要發(fā)生在中老年時期，但預防骨質(zhì)疏松癥并非等到年老才開始。因為人的一生骨鈣積累過程始于兒童時期，年輕時期為骨骼“儲蓄”的鈣越多，年老時骨質(zhì)疏松和骨折的發(fā)生率就會大大降低。因此，對于以下孩子家長更應注意補鈣：

1. 兩歲以內(nèi)的嬰幼兒：由于戶外活動少、接受日照時間短，體內(nèi)維生素D的生成受到限制，不利于鈣的吸收，容易導致缺鈣。因此，兩歲以內(nèi)的孩子應注意鈣和維生素D的補充，有利于寶寶健康生長。

2. 早產(chǎn)兒、雙胞胎、生長過快或冬季出生的孩子：這些孩子比其他孩子更加容易缺鈣，因此家長應注意提前預防。

3. 長牙、換牙期的孩子：孩子長牙、換牙階段注意補鈣有利于牙齒的健康生長，避免孩子出牙晚、牙齒生長稀疏、排列不齊、蛀牙等現(xiàn)象的發(fā)生。

4. 營養(yǎng)條件過好，體重超常的兒童：這些孩子對鈣的需求比一般孩子要多。

5. 挑食、厭食、消化不良、膳食營養(yǎng)不合理、不愛喝奶的孩子：家長應注意補鈣，以預防這些問題的發(fā)生。

6. 處于生長高峰期的孩子：在兒童生長高峰期，骨骼對鈣的需求量大大增加。鈣的補充可以使孩子既長高又長壯，避免像“豆芽菜”一樣弱不禁風。

7. 患病的孩子：嬰幼兒在患病期間，如濕疹、反復呼吸道感染、急慢性腹瀉等，容易影響鈣的吸收，造成缺鈣癥狀。因此，在治療疾病的同時，家長應考慮到鈣和其他營養(yǎng)素的合理補充。

文章來源生育幫