提高孩子免疫力的方法及注意事項(xiàng)

免疫力對(duì)于孩子的身體健康非常重要。如果孩子的免疫力不高,就容易生病。因此,媽媽們通常會(huì)努力提高孩子的免疫力。但是,提高免疫力有什么方法呢?吃一些補(bǔ)品有用嗎?讓我們來了解一下。

首先,要保證孩子有均衡的營(yíng)養(yǎng)。孩子需要從糧食類、蔬菜類、水果類、肉類、蛋類和奶制品中獲取各種營(yíng)養(yǎng)素。如果孩子挑食偏食,會(huì)導(dǎo)致各種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏,從而影響免疫力。因此,家長(zhǎng)應(yīng)該提供適宜的飲食結(jié)構(gòu),保證孩子攝入足夠的各種營(yíng)養(yǎng)素。

其次,要保證孩子有充足的飲水。適宜的飲水可以保證黏膜的濕潤(rùn),預(yù)防各種疾病的發(fā)生。因此,我們通常建議孩子每天喝白開水。

第三,要保證孩子有充足的睡眠。在充足的睡眠下,免疫系統(tǒng)才能發(fā)揮正常的功能。如果孩子總是晚上睡不好或者睡眠時(shí)間過短,都會(huì)造成孩子免疫力低下,容易生病。對(duì)于嬰兒期的孩子來說,每天要有13到15個(gè)小時(shí)的睡眠,對(duì)于幼兒時(shí)期也就是1到3歲的孩子,每天應(yīng)該有12個(gè)小時(shí)左右的睡眠。要為孩子營(yíng)造一個(gè)好的睡眠氣氛,養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣,保證孩子有高質(zhì)量的深睡眠,從而有更好的免疫力。

第四,要發(fā)揮作用的好。首先就是用好預(yù)防接種。因?yàn)橐呙缡清憻捄⒆犹禺愋悦庖叻浅：玫氖侄?。我們家長(zhǎng)要適時(shí)的給孩子選擇接種疫苗。

第五,要帶好孩子的衣食住行。比如說孩子穿的衣服不要過厚,孩子總是處于一個(gè)出汗?fàn)顟B(tài)也是容易感染疾病的。睡覺的時(shí)候也不要蓋太厚的被子,和成人的厚薄差不多就可以了。還有要適當(dāng)?shù)腻憻?適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)可以提高孩子自身的免疫水平,也可以預(yù)防生病。

最后,要避免過度清潔、生病就用抗生素、補(bǔ)充保健食品、縱容寶寶挑食等錯(cuò)誤的做法。只有合理膳食、干凈適宜、按時(shí)休息、疫苗接種、帶好孩子的衣食住行,才能真正幫助提高孩子的免疫力,讓寶寶成長(zhǎng)為健康的五好寶寶。

本文由來自生育幫