許多母親在照顧孩子一天后疲憊不堪，晚上還要喂奶。中午時才想稍作休息，卻發(fā)現(xiàn)孩子吵鬧不睡覺。對于不聽話的孩子和不睡午覺的孩子，父母們應(yīng)該怎么應(yīng)對呢？以下是一些建議，幫助營造一個良好的午睡環(huán)境，并減輕孩子的不安全感。

首先，保持作息一致。無論是午睡、吃飯還是活動，都需要一定的規(guī)律。這樣，孩子會逐漸養(yǎng)成良好的生活習慣。當午睡時間到來時，他們自然就會進入午睡狀態(tài)，并逐漸養(yǎng)成自動入睡的習慣。午睡時間到了，父母應(yīng)提醒孩子：“該午睡了，睡醒再玩！”讓孩子知道午睡是生活中不可缺少的一部分，而不是可做可不做的事情。孩子午睡時，父母應(yīng)給予肯定，幫助孩子從中獲得成就感。

其次，固定睡眠地點。午睡只需要簡單地在固定的場合，盡量與晚上睡覺時相同。

此外，營造一個涼爽舒適的環(huán)境。許多父母擔心孩子睡覺時會著涼，因此要緊閉門窗，讓孩子穿上厚實的睡衣，甚至打開暖氣。但是，室內(nèi)溫度不宜過高，最佳睡眠溫度約25℃左右。這樣的環(huán)境才能讓孩子睡得安穩(wěn)又安心。

最后，保持周圍的安靜。在午睡時間可能很難保持家里環(huán)境的安靜。父母應(yīng)盡可能地幫助阻隔背景噪音，也可以嘗試在居室里放一點輕柔的音樂。這樣，孩子可能就不會被打擾到。

此外，昏暗的光線有助于情緒緩和和入睡。孩子如果習慣握著玩具或有安全感的物品入睡，也是被允許的。孩子如果晚上睡覺時習慣聽媽媽唱搖籃曲再睡，午睡前也一樣可以唱個搖籃曲幫助入眠。午睡前避免讓孩子從事激烈運動而過度興奮或疲勞，否則往往將使得睡眠變得更淺以及更難以入睡。

總之，營造良好的午睡環(huán)境是讓孩子快速進入午睡的重要條件。父母們應(yīng)根據(jù)以上建議，為孩子們營造一個舒適的環(huán)境，幫助他們養(yǎng)成良好的生活習慣。