寶寶晚上不睡覺總是醒，怎么辦？每天晚上哄寶寶睡覺的爸爸媽媽們付出了極大的努力。雖然寶寶在晚上入睡時花費了九牛二虎之力，但很多寶寶會在半夜醒來。那么，寶寶晚上不睡覺的原因有哪些？有哪些應(yīng)對措施？

寶寶晚上不睡覺的原因可能包括：屎尿、濕疹、冷熱變化、白天受到刺激、換環(huán)境、家里來人、媽媽開始上班、學(xué)翻身、長牙以及蚊子叮咬等。生理因素，如嬰兒早期頻繁夜醒的生理原因有以下兩點：一是比起成人，剛出生的嬰兒每次進(jìn)食吃得很少，一頓吃完 2 小時就會餓。二是嬰兒的睡眠周期也比成人短。然而，隨著嬰兒長大，尤其是夜醒還遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒到孩子的饑餓周期，主要原因就不再是餓了。

夜驚和噩夢是夜醒的常見原因。夜驚是一種非正常的、意識不清的覺醒，會伴隨比較嚴(yán)重的哭鬧。噩夢也可能讓孩子驚醒，醒來后往往要家長安撫才能繼續(xù)入睡。夜驚醒來常見于 2 歲之后的幼兒期，但針對嬰兒期來講，夜驚和噩夢都是非正常覺醒，區(qū)分度并不高。

習(xí)慣性夜醒是夜間醒來的常見原因。習(xí)慣性夜醒一般是由于在這個時間點孩子因為偶然的原因醒過，但受到喂奶、抱哄等干預(yù)，并且延續(xù)了一段時間之后變成習(xí)慣固化下來。比如家長在夜里 11 點主動喂「迷糊奶」，過不了幾天可能會發(fā)現(xiàn)嬰兒就像上了鬧鐘似地，主動在這個點醒來，而此前幾乎從來沒有 11 點醒。孩子一醒，家長就塞奶頭，無原則一味靠喂奶哄睡，是長期習(xí)慣性夜醒的主因之一。

那么，如何應(yīng)對寶寶夜醒呢？首先，要讓孩子白天過得更加充實。可以在白天和孩子多玩耍，幫助寶寶消耗能量，從而在晚上睡得更好。其次，要讓寶寶知道白天就是要玩的，晚上就是要睡覺的。平時，不要讓寶寶在白天睡太多，否則在晚上時就會一直睡不著。

此外，在白天叫醒寶寶的時候，要給寶寶喝奶。通過這個動作，寶寶也會逐漸明白應(yīng)該在白天喝奶而不是在晚上。要和寶寶一起建立一個睡覺的時間，這樣寶寶就能夠明白什么時候要睡覺了。在睡覺之前，媽媽要和寶寶做好洗澡、按摩、喝牛奶、擁抱寶寶等事情，因為這些事情能夠讓寶寶可以充分放松并且有助于他睡得更香。

對于喜歡穿睡衣睡覺或者是喜歡在睡袋里面睡覺的寶寶，要滿足他的需求。同時，要保證寶寶每天在固定的時間里面睡覺，并安排好其他事情。這樣一來，每當(dāng)按照慣例做這些事情的時候，寶寶就知道什么時間應(yīng)該做什么事情了。

當(dāng)寶寶半夜醒來想要跟你玩的時候，要拒絕他。讓他知道晚上是用來睡覺而不是玩耍的。在晚上睡覺的時候，要保持室內(nèi)昏暗，并把寶寶床上的玩具拿掉。

一般情況下，新生兒每天應(yīng)睡大概16個鐘頭。然而，現(xiàn)實中，很多寶寶的睡眠時間卻沒有達(dá)到這個標(biāo)準(zhǔn)。這是因為寶寶很難進(jìn)入深度睡眠，哪怕睡著了還會產(chǎn)生微小的聲音。寶寶在淺睡中會微笑、四肢抽動、嘟嘴甚至還會發(fā)出些許聲音，但這些都是正常的。這些表現(xiàn)并非證明寶寶睡得不好，這恰恰證實了寶寶正處于淺睡中。父母不需要立刻去查看孩子、過分地關(guān)心他，孩子并不是餓了或要起夜，有時候適當(dāng)放任反而更好。

哪怕在淺睡中，大腦也可以得到發(fā)育。做夢是淺睡的一個標(biāo)志，不管是大人還是孩子都可能會做夢。孩子由于太小，不會描述自己的夢。清醒時的所看所聽都貯存在大腦中，不論是蛋白質(zhì)的合成還是做夢刺激大腦，都是有助于大腦發(fā)育的，夢可以彌補(bǔ)清醒時刺激的不足。一般來說，歲數(shù)越小的寶寶，大腦發(fā)育更處于至關(guān)重要地位，淺睡階段也就越久。

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