整理更新備孕期同房注意事項！備孕期怎樣增加受孕率
2023-08-08 15:13:03
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現(xiàn)在很多備孕夫妻都想著"一炮而紅"，但是想要達到這個目的，需要下的功夫是比較多的，畢竟要掌握正確的同房時間，還需要注意同房的頻率，這樣才有助于提高受孕率，具體可以參考以下幾點：
1、同房時間
一般來說最容易懷孕的時間是在女性排卵期，而排卵期是在下次月經(jīng)來潮前的14天，這個時候可以通過排卵試紙、體溫監(jiān)測等方法計算出具體的排卵日，在排卵日前后進行同房，可以提高受孕率。
2、房事頻率
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夫妻同房次數(shù)一定要有所節(jié)制，否則同房過度對男女雙方都有很大的影響。對于備孕的夫妻來說，可以選擇在排卵期前后適當增加同房次數(shù)，每天2-3次即可，可以選擇在中午10-12點、下午5-6點、晚上8-9點，這個時間段是精子最活躍的時候，選擇在這些階段同房，有利于受孕。
3、同房的姿勢
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在同房時，可以選擇前坐位、后背位、后側(cè)臥位、前側(cè)臥位等體位，這些體位可以使夫妻雙方更好地配合，而且不會對腹部產(chǎn)生壓迫，是相對安全可靠的同房體位姿勢。
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4、同房過程的時間
正常情況下，夫妻進行同房生活的最佳時間是5-15分鐘左右，如果同房過程時間少于2分鐘，要懷疑男性有早泄，而超過20分鐘，則可能考慮射精困難，不管是哪種，建議男性去醫(yī)院男科或泌尿科進行相關(guān)檢查。
5、男性要節(jié)制性生活
備孕中的男性在同房前一定要禁欲3-7天，這樣有利于精子數(shù)量和質(zhì)量的增加，可以提高受精率。如果禁欲時間過長、過短，都不利于備孕成功，時間過長會導致精子活力下降，時間過短會導致精子數(shù)量減少等現(xiàn)象。
夫妻在不同的年齡段，對夫妻生活的需求是不一樣的，如果在25-35歲，這個時候內(nèi)分泌會比較旺盛，因而次數(shù)會偏多;如果年齡在40歲以上，那么身體需求會下降，一般控制在每周1-2次即可，有助于身體健康。但對于備孕夫妻來說，不僅要了解上述備孕注意事項，還需要結(jié)合以下幾點來提高受孕率。
1、保持心情愉悅：自然同房一次的成功受孕率只有15%-20%左右，所以并不能保證一次成功，如果備孕期間沒有懷孕，一定不要給自己太大的壓力，保持良好的心態(tài)，這樣有助于受孕的成功;
2、管理好自己的體重：如果夫妻雙方的體重都過重，那么就需要進行科學合理的運動來減輕體重，這樣不僅可以提高自身的身體素質(zhì)，還能提高受孕率。尤其是女性，孕晚期過度肥胖會誘發(fā)妊娠糖尿病、妊娠高血壓、先兆子癇等并發(fā)癥;。
3、保證休息和睡眠：每天要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，如果經(jīng)常熬夜會影響內(nèi)分泌結(jié)構(gòu)，時間長了會影響生育功能，會降低受孕率。
4、戒煙戒酒：無論是煙酒，都有殺精左右，而且在煙草中還含有多種有害物質(zhì)，在備孕夫妻一定要提前半年開始戒煙戒酒，避免影響懷孕，或者導致胎兒畸形。
5、補充營養(yǎng)：從有備孕計劃開始，夫妻雙方就要合理安排飲食，補充優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)，如優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、微量元素、礦物質(zhì)、脂肪等，有助于提高精子和卵子的質(zhì)量，不僅能提高受孕率，還能為胎兒的形成和孕育提供良好的物質(zhì)基礎(chǔ)。
對于月經(jīng)周期規(guī)律的女性，可以在家監(jiān)測排卵，當檢測到強陽性時，就可以同房了，但男性需要提前3-7天禁止性生活，這樣此時懷孕的幾率才會高。對于月經(jīng)周期不規(guī)律的女性，建議去醫(yī)院做B超監(jiān)測排卵，看是否有成熟的優(yōu)勢卵泡，卵泡是否導致備孕不成功，根據(jù)情況檢查治療。
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