懷孕使準(zhǔn)媽媽身體由內(nèi)而外發(fā)生一系列變化，進(jìn)入到身體的一個(gè)特殊的代謝時(shí)期。為了保證胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，胎盤會(huì)生產(chǎn)出大量對(duì)胎兒健康成長(zhǎng)非常重要的激素，但這些激素卻有抵抗胰島素的作用，這樣一來(lái)身體的所需就不夠用了，血液中的葡萄糖就會(huì)增高，形成妊娠期糖尿病。

　　糖尿病準(zhǔn)媽媽如何吃

　　第一，食量要控制。糖尿病準(zhǔn)媽媽一般食欲都好，進(jìn)食量比正常的孕婦多，這時(shí)一定要控制飲食量。主要是限制米、面、薯類食物，每日在250克左右。不要進(jìn)食含糖高的食物，含糖高的食物進(jìn)食過(guò)多可導(dǎo)致血糖過(guò)高，加重糖尿病的病癥或產(chǎn)生“大胎兒”。

　　第二，蛋白質(zhì)的供給要充足。糖尿病準(zhǔn)媽媽要控制飲食量，但是蛋白質(zhì)的進(jìn)食量不能少，要比正常孕婦的每日蛋白質(zhì)進(jìn)食量基本相同或略高一些。提醒糖尿病準(zhǔn)媽媽特別要多吃一些豆制品，增加植物蛋白質(zhì)。

　　第三，適量增加脂肪攝入。由于糖尿病準(zhǔn)媽媽的食量要控制，主食碳水化合物類食物供給就需要減少，那么脂肪進(jìn)食要適量增加，用以維持每天的供熱量。同時(shí)也可適量補(bǔ)充一些干果，增加供給脂肪。

　　第四，多吃含鈣高的食物。糖尿病準(zhǔn)媽媽要多吃一些蔬菜補(bǔ)充維生素，經(jīng)常吃一些含鐵和含鈣高的食物，比如牛奶、魚、蝦皮、動(dòng)物肝臟都是補(bǔ)充礦物質(zhì)的很好的食物來(lái)源。

　　妊娠糖尿病還是遺傳基礎(chǔ)和肥胖有關(guān)系，發(fā)生妊娠糖尿病的患者將來(lái)出現(xiàn)Ⅱ型糖尿病的危險(xiǎn)很大，因此有人認(rèn)為引起妊娠糖尿病的基因與引起Ⅱ型糖尿病的基因可能彼此相關(guān)。還有肥胖癥也要引起關(guān)注，不僅容易引起Ⅱ型糖尿病，同樣也可引起妊娠糖尿病。

　　糖尿病患者喝什么牛奶最好

　　適合糖尿病病人喝的牛奶是純牛奶，如果有高脂血癥，尤其是高甘油三酯血癥的患者，可以選擇喝低脂牛奶或脫脂純牛奶。

　　純牛奶中含有很多的鈣質(zhì)以及人體需要的一些必需的氨基酸和蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，方便安全。

　　酸奶也是糖尿病人比較好的一種飲品，酸奶中含有較多的益生菌，可以幫助糖尿病患者調(diào)理腸道的功能，緩解便秘的癥狀。

　　添加了果肉的酸奶，如草莓酸奶、藍(lán)莓酸奶等，添加了糖分，改變了口感，蛋白質(zhì)量較少，不利于糖尿病人的血糖控制。

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