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俗話說(shuō)得好，愛(ài)美之心人皆有之。但對(duì)于處于孕期的孕媽來(lái)講，需要注意的細(xì)節(jié)卻有不少。除了要注意平時(shí)的休息以外，還需要注意飲食等其他方面。那么，備孕前一天可以染頭發(fā)嗎？

備孕前一天不能染發(fā)。染發(fā)有害，使用的化學(xué)藥水容易引起過(guò)敏，破壞身體免疫力。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，可能會(huì)影響受精或受精卵著床，所以備孕前6個(gè)月不能染發(fā)。如果要染發(fā)，最好等到寶寶正常出生后，再考慮染發(fā)。

孕媽媽要注意以下幾點(diǎn)：

1.緩解焦慮

實(shí)踐證明，女性的精神壓力和心理障礙往往會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂和排卵障礙，進(jìn)而形成“越想懷孕越難懷孕”的惡性局面。因此，打算生孩子的女性應(yīng)該時(shí)刻感到舒適，盡量避免壓力刺激。

2.健康飲食

若是有備孕計(jì)劃，應(yīng)留出時(shí)間來(lái)調(diào)整飲食，盡量從天然食物中獲取營(yíng)養(yǎng)，而不是單純依靠營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。同時(shí)，避免過(guò)量攝入含有大量添加劑的深加工食品，為身體創(chuàng)造一個(gè)有利于胎兒生長(zhǎng)的環(huán)境。

3.補(bǔ)充葉酸

葉酸缺乏會(huì)導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形。女性從孕早期到孕晚期應(yīng)持續(xù)補(bǔ)充葉酸。

4.拒絕咖啡因

研究表明，攝入過(guò)量的咖啡因會(huì)阻礙鐵的吸收，同時(shí)也會(huì)增加胎兒在子宮內(nèi)死亡的風(fēng)險(xiǎn)。因此，最好放棄咖啡、茶、可樂(lè)等含咖啡因的飲料。

5.適當(dāng)鍛煉

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不僅可以保持正常體重，還有助于順利度過(guò)孕期，有助于順利分娩。

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眾所周知，想要生一個(gè)健康活潑的寶寶，在備孕期間，父母雙方都要做好備孕工作，不僅女性需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，注意作息。男性也需要做出努力，改掉不良的生活習(xí)慣。那么，男性備孕需要做哪些準(zhǔn)備呢？

男性首先需要調(diào)整飲食習(xí)慣，確保營(yíng)養(yǎng)到位。在備孕期間，男性應(yīng)該多吃含有礦物質(zhì)和微量元素的食物，尤其是富含鎂、鋅、果糖和賴氨酸的食物。備孕期間，男性可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅可以放松身心，還可以強(qiáng)身健體，有助于提高精子的存活率，增加性生活的樂(lè)趣，增加受孕的機(jī)會(huì)。

另外，控制體重非常重要。太瘦或者太重都會(huì)影響到男性精子的活性。因此，在備孕期間，最好將體重控制在正常范圍內(nèi)，這將有助于提高精子的存活率。而且要堅(jiān)持健康檢查，定期體檢不僅可以預(yù)防疾病，接種疫苗還可以預(yù)防其他的一些傳染病。

此外，男性備孕期間，一定要戒煙戒酒，因?yàn)檫@些不良的飲酒吸煙習(xí)慣會(huì)影響精子的質(zhì)量，而且非常容易造成精子畸形。生活中，男士要盡量穿寬松的褲子，避免穿緊身牛仔褲。

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葉酸里面含有豐富的維生素，對(duì)身體有很好的幫助作用，大多數(shù)女性在日常生活中也會(huì)選擇服用葉酸補(bǔ)充身體所需的維生素，那么作為備孕期女性能服用葉酸嗎？在服用葉酸的期間有什么需要忌口的嗎？下面幾點(diǎn)建議可以參考。

1.首先葉酸作為一種維生素的補(bǔ)充，它本身是健康的，因此在女性的備孕期間服用葉酸的過(guò)程之中，一般來(lái)說(shuō)是不需要忌口的。他可以幫助備孕期的女性補(bǔ)充身體所需維生素，為今后的寶寶生育打下良好的身體條件。

2.補(bǔ)充葉酸有很多種方法，不僅僅可以通過(guò)藥物補(bǔ)充，還可以用食療的方法進(jìn)行補(bǔ)充，比如說(shuō)一些常見(jiàn)的綠色蔬菜和水果，這些都是非常有幫助的，而且相比較于藥物補(bǔ)充，這種食療的方法，對(duì)身體的副作用更小。

注意事項(xiàng)：

1.備孕期的女性飲食是非常重要的，在這期間要做到不要吃辛辣刺激的食物，要做到營(yíng)養(yǎng)均衡的搭配。

2.不能隨便吃藥，當(dāng)感冒或者其他疾病需要吃藥的時(shí)候，要遵從專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)和建議，亂吃藥容易造成身體狀態(tài)出現(xiàn)不良的情況，對(duì)今后的寶寶生育也是有不利的影響。

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大多數(shù)年輕夫妻為了能夠生育一個(gè)健康的寶寶，夫妻雙方都會(huì)做一個(gè)醫(yī)學(xué)檢查。同時(shí)女性一方還會(huì)有一個(gè)備孕期，但是部分女性在備孕期小便過(guò)后會(huì)覺(jué)得疼痛。那備孕期尿疼咋辦？

出現(xiàn)這種情況時(shí)，不必驚慌，可以采取下列建議：

1.尿疼有可能是女性尿道感染，體內(nèi)白帶增多，出現(xiàn)尿道炎。建議及時(shí)去醫(yī)院做一個(gè)尿常規(guī)檢查。

2.第二種可能是泌尿系統(tǒng)感染，建議女性及時(shí)前往醫(yī)院做一個(gè)婦科的檢查。在醫(yī)生的建議下服用一些消炎藥品。

3.如果出現(xiàn)了尿路感染等癥狀，建議女性先停止備孕，因?yàn)榉每股氐戎委熕幤分?，不利于體內(nèi)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

注意事項(xiàng)：

1.女性在備孕期間，不可吃太過(guò)于辛辣油膩的食物。在飲食方面均衡搭配，多吃蔬菜，新鮮水果，雞蛋，肉等食物，不挑食。

2.女性在備孕期間應(yīng)該做到良好的作息規(guī)律，減少熬夜的時(shí)間和次數(shù)。

3.女性應(yīng)該每天多喝水，減少尿路感染的概率，喝水量每天不低于2升。

4.女性每天應(yīng)該進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，不可長(zhǎng)期久坐，適量的運(yùn)動(dòng)有利于提高女性自身免疫力，從而為備孕打好基礎(chǔ)。

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結(jié)婚前，有些人以為懷孕是分分鐘的事。幾次失敗后，發(fā)現(xiàn)懷孕并沒(méi)有想象的那么簡(jiǎn)單。辛辛苦苦計(jì)算出來(lái)的排卵期一次次被浪費(fèi)掉。那么懷孕第一個(gè)月可以同房嗎？

懷孕前一個(gè)月可以有正常的性生活，不會(huì)影響以后的懷孕。懷孕前三個(gè)月不能有性生活，因?yàn)樾陨羁赡軙?huì)引起子宮收縮，刺激流產(chǎn)的可能性。孕前正常性生活是可以的，對(duì)懷孕沒(méi)有影響。但是在備孕時(shí)，如果有婦科炎癥或其他婦科疾病，建議先治療，再備孕，以免影響懷孕。

備孕有哪些準(zhǔn)備

1.制作排卵周期表

排卵試紙和體溫計(jì)可以幫助您了解什么時(shí)候是最佳受孕時(shí)間，您還可以了解自己是否有排卵不規(guī)律的問(wèn)題。如果出現(xiàn)排卵不規(guī)律的問(wèn)題，要及時(shí)調(diào)整，合理安排受孕時(shí)間。

2.注意健康飲食

選擇新鮮的水果和蔬菜。遠(yuǎn)離吃垃圾食品。為了未來(lái)的寶寶，你和你的丈夫也應(yīng)該一起戒煙戒酒，因?yàn)檫@可能會(huì)導(dǎo)致你的卵子和精子出現(xiàn)異常，降低生育能力。此外，一些維生素和葉酸可以口服。飲用水盡量選擇瓶裝礦泉水或純凈水，因?yàn)樽詠?lái)水中可能含有過(guò)多的重金屬，會(huì)導(dǎo)致生育能力下降或流產(chǎn)。對(duì)于魚(yú)，請(qǐng)謹(jǐn)慎選擇。一些魚(yú)類(lèi)，如金槍魚(yú)、鯊魚(yú)和鱒魚(yú)，可能含有大量的汞。

3. 控制體重和血壓

許多女性在 35 歲后會(huì)開(kāi)始發(fā)胖，但肥胖會(huì)降低您的生育能力，還會(huì)使您在懷孕后患上糖尿病。懷孕期間的糖尿病可能會(huì)導(dǎo)致胎兒過(guò)大和新生兒呼吸困難。此外，高血壓會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育緩慢，對(duì)孕婦有生命危險(xiǎn)。因此，必須在懷孕前和懷孕期間控制血壓。