懷孕的女性在精神和心理上都比較敏感，對壓力的耐受力也會(huì)降低，常會(huì)憂郁和失眠，這是由體內(nèi)激素水平的改變引起的。在孕期影響人體的激素主要是雌激素和黃體酮，會(huì)令準(zhǔn)媽媽情緒不穩(wěn)、壓力過大，使胎寶寶早產(chǎn)，或者出現(xiàn)視力、聽力和智能的缺陷。

　　準(zhǔn)媽媽常發(fā)生尿頻。，懷孕初期可能有一半的準(zhǔn)媽媽尿頻，但是到了晚期，有將近80%的準(zhǔn)媽媽為尿頻困擾，晚上經(jīng)常起床去廁所，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。尿頻大多數(shù)是由于增大的子宮壓迫膀胱，讓準(zhǔn)媽媽總有“尿意”。另外，還有心理因素或某些器官的病變，比如情緒緊張或膀胱尿道炎。

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　　到了孕晚期，許多準(zhǔn)媽媽常常會(huì)發(fā)生腿抽筋，這也影響睡眠的質(zhì)量。抽筋大多與睡覺姿勢有關(guān)，通常腳掌向下時(shí)容易發(fā)生抽筋。另外，也可能和局部血液循環(huán)、血液酸堿度有關(guān)。一般正常的血液處于弱堿性，如果情緒不穩(wěn)定、飲食中甜食和肉食過多，都很容易讓血液偏酸性，引起電解質(zhì)的不平衡，造成局部肌肉抽筋。

　　妊娠期高血壓綜合征引發(fā)的頭痛少數(shù)準(zhǔn)媽媽在懷孕6個(gè)月后，會(huì)出現(xiàn)一種日趨嚴(yán)重的頭痛，有的還伴有嘔吐，看東西模糊，同時(shí)有下肢浮腫，血壓增高，檢查尿中有蛋白，這就是我們常說的妊娠高血壓綜合征的表現(xiàn)，醫(yī)學(xué)上又稱為子癇。

　　孕期由于消化器官肌肉蠕動(dòng)減慢，使人有胃部飽脹不適感，還有的準(zhǔn)媽媽因不斷泛酸水和胃灼痛而一籌莫展，這是因?yàn)閼言幸鹞傅哪嫘腥鋭?dòng)，致使胃中酸性內(nèi)容物返流，刺激黏膜而引起的。

　　隨著懷孕時(shí)間的增加，準(zhǔn)媽媽會(huì)感到身體沉重，站立或步行時(shí)，為保證重心前移的平衡，必須挺胸，突肚，再加上雙腳外八字分開，這樣就必然造成腰部脊柱過度的前凸彎曲，引起脊柱性腰痛。

　　睡眠對人體非常重要，大家在睡眠充足的時(shí)候，精神狀態(tài)就會(huì)非常飽滿，而睡眠不佳的話，不僅會(huì)無精打采，還會(huì)降低免疫力，使人很容易患病。有不少女性懷孕時(shí)，都會(huì)有失眠的情況。那么，孕期失眠怎么解決呢?

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　　女性在孕期失眠的話，晚餐就應(yīng)該少吃，并且在睡前喝一杯牛奶。如果晚餐吃得太多，身體中的血液會(huì)大量的流到胃部，而且胃腸會(huì)加班加點(diǎn)來進(jìn)行消化，這不僅會(huì)讓孕婦很不舒服，還容易引發(fā)腹脹等問題，這就容易導(dǎo)致失眠。所以孕婦晚餐要適量，而且睡前要喝一杯牛奶，這可以促進(jìn)睡眠。

　　每個(gè)孕媽都有自己特別不感興趣的事情，比如學(xué)習(xí)。要是大家比較討厭英語，就可以在睡前看英語書，這就能起到催眠的作用?；蛘呤谴蠹疫x擇看一些非?？菰锏臅?，這也能夠很快的讓人犯困。

　　很多孕婦在晚上失眠時(shí)，就會(huì)白天來補(bǔ)覺，這就會(huì)使晚上更不容易入睡，進(jìn)而陷入惡性循環(huán)之中。所以孕婦晚上失眠的話，也不要在白天睡很長時(shí)間，可以做一些自己感興趣的事情，或者是適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，這能夠消耗精力，使晚上更容易入睡。